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周丹红/整理
这些问题网友帮你解决了
2.
我36岁了
可连觉都睡不好
提问网友：雨露1234567
我现在已经36岁了，睡眠时间很不稳定，有时候到了下半夜就睡不着，白天工作没精神！我想问问，随着年龄的增大，是不是睡眠会不好起来？
[网友回答]
睡前喝杯热牛奶
源源油油：是不是睡的时间太多了？睡之前喝杯热牛奶，枕头边放点薰衣草精油什么的，有助于睡眠。
看书+食疗+慢运动
飘茵阁主：尝试吃些利于顺气、有益睡眠的食物，如红枣粳米粥、橘子、葵花子、龙眼等。做些适合你体质的运动，如瑜珈、舞蹈、散步、太极拳，这些动作都要慢。另外推荐两本书给你，《杨力养生23讲》《饮食营养与健康》。（我不是卖书的！）
去户外把自己玩累
依旧的心情：去户外放松心情，玩得累了，自然比较容易入睡。而且多做户外运动对身体有益。你睡不着是病，要早点看医生哦。
找到失眠原因是关键
心理咨询师：你还没有到比较容易早醒的年龄，所以这样的睡眠状况可能并不是与年龄相关，而是其他原因了。这要看到底是什么因素在影响着你的睡眠，特别是你的情绪状况。
对睡眠的调整主要有两方面：调整睡眠的节奏和消除影响睡眠的刺激点，也就是说，首先要调整睡眠的习惯问题，因为当失眠成为一种习惯以后，生物钟就会发生相应的改变。而睡眠的节奏一般是可以用药物进行调整的，在调整睡眠节奏的同时，如果能找到影响睡眠的原因，并通过相应的方法消除这些刺激点，就会对睡眠有一个比较全面的改善。在这里，药物调整相应容易一些，但找到失眠的原因并相应地作出调整会比较困难一些，因为这会牵涉到比较多的方面。不但与你的生活工作状态有关，还会与你的个性特点、行为习惯等有关。
你可以根据自己的实际情况作出选择，既可以光采用药物治疗，也可以与专业的咨询机构联系，采用心理调整。
3.
纸巾擦鼻涕
擦成红鼻头
提问网友：个么
感冒了，用纸巾过度，鼻子受不了了，红红的，干裂了，还很疼。大家用过的哪款纸巾不错啊？
[网友回答]
用冷水冲用湿巾擦
75年人：不用纸巾，直接在水龙头上洗洗冲冲。
蒋村陈：用湿巾好了，主要成分是无纺、RO纯水、芦荟，是保湿配方的。擦的时候不要太用力了，只要把流出来的鼻涕擦掉就可以了。另外，最主要的还是赶紧把感冒治好啊，最近温差大，真的很容易感冒。
4.
怕晕车的孕妇
怎么防晕车
提问网友：宝贝·#￥
一直以来，我不论坐什么车，都会大吐特吐，让我对坐车有畏惧感了，一闻到汽油味，就更不得了。真不知道怎么办？再加上怀孕了，更不好办了，请大家来帮我出出主意吧！
[网友回答]
吃桔子生姜 抹风油精
花信风：坐车时带点桔子皮、生姜闻闻味道，也可以在太阳穴上搽风油精。
孤影：出门前用生姜在肚脐下面一点的地方擦一下，再带上几个桔子、话梅就会好点，还有坐车时看远点。
吃点维生素B 睡觉
萧山激光医院：上车前半小时吃点维生素B。当然最好是平时就注意补充！
源源油油：吃个晕车药，上车就睡觉好了。
少吃东西 转移注意力
yzy61：教你一个比较实用的办法，就是上车后不停地说话，这样可以让你分心。还有，在出发前尽量吃得清淡一点，可以有效减少晕车的几率。
免疫飞燕：上车前少吃东西，上车后坐在前半部分坐位上，眼睛向前看并放松身心。我原来上车十分钟就晕车，现在好了。
学开车 克服怕坐车心理
qiansese：可以自己学着开车，我有朋友就是自己开车不晕车，但是坐人家车子就晕车，你可以生好小孩子之后尝试着学车，克服晕车。
wuxiaofeng：最好是心里别老想自己会晕车，其实心理作用也是很大的。一定要放松，不要让坐车变成你的心理负担。还有他们说的吃晕车药然后睡觉，这个方法也不错，不会坐车的话最好坐卧铺车，睡一觉就到了。
5.
经期长痘痘怎么办?
提问网友：我很任性
半年了，只要经期快到的时候下巴附近就狂长痘痘，有时挤挤是黄黄的脓，现在下巴附近都是暗红色的疤疤，谁有好办法不让它长出来？
[网友回答]
泡热水澡 宣泄不良情绪
深蓝心理：一个星期泡一次热水澡，在水里加一点帮助排毒的精油，饮食上最好清淡一些，要是平时养成习惯，能喝点清热解毒的茶之类的就更好了。另外心理因素是很重要的哦，长痘痘说明内心有焦虑感，想办法排解、宣泄掉那些不良情绪，尽量使荷尔蒙保持适当水平，内外兼顾，应该会好起来的。
用精油去痘效果佳
jixiang8：用茶树精油，稍微稀释一下，直接点涂于痘上，很快就好了。不要把纯精油直接涂。另外薰衣草精油虽然去痘很好，但经期不要用，因为薰衣草精油是通经的。
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