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换季注意养生

2007年02月25日07:02 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：四川在线-华西都市报

　　成都（06版）换季注意养生

　　一晃春天就到了，在冬春季节交替如何养生？中医提醒，首先在起居方面要有规律，千万不可睡懒觉，这不利于阳气升发，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步；其次饮食方面也需调养，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、微温之品，饮食上应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

春天还是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋等。

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