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春天做户外运动 最好别出汗过多

2007年03月29日09:54 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：北方网

　　今天的气温仍维持在17℃左右，人们已换上了春装，到户外健身场所活动身体的市民也越来越多。初春时节运动健身不要出汗过多。

　　现在进行户外运动出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，进而使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。
专家建议春季锻炼要把握“适可而止”的原则，每次活动不宜出汗过多，坚持每次30分钟、每周3次强度适中的有氧运动，如步行、跳绳、慢跑、室外体操等。

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