10大能促进睡眠的食物(组图)

　　[千龙健康综合报道]现代生活的节奏加快，让我们在工作、学习、家庭中的压力不断增加，害怕稍有松懈就会被时代、被社会抛弃。正是这样有形无形的压力让我们每天晚上都难以轻松的入睡，导致睡眠质量的严重降低。然而，睡眠是保证健康的首要条件，没有了健康的睡眠相当于在慢慢扼杀自己的生命！那么，我们可以通过以下10种食物较好的促进和控制一下睡眠，让我们每天清晨不再是昏昏沉沉，一起感受春天美好的阳光吧！杏仁

　　杏仁又名杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁它含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

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