生活是慢的，慢慢去感受

　　穿越20年迷你裙火热回归

　　前两天接近30℃的气温，让重庆的时尚MM为买什么夏装而烦恼，其实一条迷你裙将是最好的选择。今季，潮流指向再次定格在20世纪60年代，怀旧、复古地时尚着，成了这一季流行的关键词，穿越20年迷你裙火热回归。

　　当那些把迷你裙像纪念品一样藏在衣橱里的昔日时髦女人亲临成衣作品展示会时，密如雨注的闪光灯似乎也在她们心里打下一个个惊叹号：“天啊，它们又回来了！”20年一个循环，迷你裙历经了上世纪60年代的青春全盛与80年代光辉灿烂的浮华岁月，如今再度火热！从2003年到2007年，她以一种极高的姿态出现在名牌秀场和百货商店里！

　　今年春夏流行的迷你裙式样以各种搭配形式出现，宽大的腰带将是大热的配饰。风靡夏天的迷你裙只要搭配瘦瘦的烟管裤、7分裤或是彩色袜，就是这个季节最IN的装扮。牛仔布迷你裙、卡其布迷你裙为优先考量。整理/刘莹

　　“慢一族”：学会浪费时间

　　从小，老师就教育我们“一寸光阴一寸金”，浪费时间跟浪费时间一样可耻。现在的都市人无疑将这个优良传统无限地放大。可是，当人们发现当快节奏的生活可能正在缩短我们的生命时，如何正确地“浪费”时间便成为了一门学问。

　　慢饮食

　　以前没时间出去吃饭，就随便叫一份外卖，就着文件和电脑下咽，现在“慢一族”们开始认真对待每一餐。在轻松的环境下吃精心烹饪的食品，将手机调到静音，暂时地忘计你的电脑。午间尽量到餐厅就餐，把用餐时间延长到1小时左右。

　　推荐方式：煲汤

　　在不用上班的时候学会慢悠悠地逛菜市场，挑些好菜，为自己和家人煲一锅好汤。

　　慢旅行

　　缓慢旅行并不是强调去哪里，而是在哪里。从历史遗迹入门去体会以前那种最原生态的慢生活，是不错的选择。没有电车、没有的士，步行穿梭在大街小巷。你会发现，有缘接近那些被世世代代传承的幸福，是多么的幸运。

　　推荐方式：古镇游

　　近年来在重庆人中风行的古镇游便是慢旅行的一个典型代表。它耗时不多，花销不大，远离了城市的烦嚣与忙碌，让平日里上足了发条的都市人终于也可以有机会仰躺在某个院坝里悠闲地晒太阳。

　　慢阅读

　　“一目十行”是对阅读高手的美喻，但是，“慢一族”们开始放慢阅读速度。他们认为“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这

　　样做不仅阅读效果好，也能带来更多心灵上的愉悦。

　　推荐方式：看古典名著

　　人快，书也跟着快，工作后，不少白领都静不下心，平时顶多也就是在马桶边扔几本畅销书。快餐读物节奏快，朗朗上口，可要真正静心，不妨从书架上抽出古典名著，读读《红楼梦》里的诗，让思绪飘得更悠远些。

　　慢运动

　　运动代表了“速度和激情”，但“慢人”们也有办法让它慢下来。比如近年来风行全球的太极拳、瑜珈还有高尔夫，它们并不是一下子就让你满头大汗，而是让你在极其放松中得到享受。

　　推荐方式：练瑜伽

　　练太极本是个好选择，只是对于每天坐在办公室里的都市白领，要想在不大的格子间里舞得转太极拳，那是相当地有难度。于是瑜伽就占了个起手，只有稍微一有休息的时间，就可以闭目冥想，而且低强度、出汗慢，这样持之以恒的慢运动，让人了解和感受自己的身体，用心聆听身体的呼唤。

　　慢休闲

　　很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把，然后一哄而散。在“慢一族”看来，这不是休闲。“慢一族”每天晚上8点半钟之后就把手机关掉，或读书或早早就寝。周末两天，不接受任何大规模聚会邀请，而是和几个好友相约外出，要么钓鱼，要么寻找其他的休闲方式。

　　推荐方式：钓鱼

　　去钓鱼吧。这是一段脑海里的时间留白，不要想任何问题，花一个下午的时间，来清空杂念，胜过一个下午的低效忙碌，有时，慢比快，更有力量。

　　名词解释急迫性偏执：这是一种长期生活在快节奏生活中的人易患的“疾病”。很多长期生存在都市中的人，因为缺乏科学规划和管理时间的能力，带来的结果是没有提高，反而降低了工作效率，导致身体处于亚健康状态，甚至导致严重的身心疾病。这类“病人”的特征是：喜欢忙碌；喜欢解决突发状况；愈忙愈有安全感，认为忙碌才代表了重要，有意义；甚至觉得闲着是一种耻辱。

　　6M宣言：欧洲国家等发达为提倡慢餐运动，一个全新的民间组织应运而生———“慢餐协会”，其目的是“通过保护美食佳肴来维护人类不可剥夺的享受快乐的权利，同时抵制快餐文化和超级市场的冲击”。他们提出了6M宣言：Meal（美食）、Menu（菜单）、Music（音乐）、Manner（礼仪）、Mood（气氛）、Meeting（聚会）。

　　“慢”是另一种积极

　　对于时下悄然兴起的“慢生活”，荣格心理咨询所周矩分析，“慢生活”其实是一种生活态度，一种健康的心态，一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。但是“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间。只有劳逸结合，才能在千变万化的社会生活中找到平衡。

　　“蜗牛”们的慢板生活煲汤取代快餐

　　胡静女32岁餐馆老板

　　以前看过一部片子，在外企做设计师的女主角每天总是不厌其烦地早早起床，精心准备中午的便当。她有一句话让我记忆犹新：“食物是人生的一部分，怎么能对此毫无要求？”我对食物的热情，不比对顾客的少。尽管自己的生意很忙，但是不管回去多晚，常常会精心熬好一锅靓汤，好好滋补一下自己劳累一天的身体。对于女性来说，能熬一手地道的粤式老汤可是滋补容颜的高招哦！

　　钓鱼取代狂欢

　　吴粲26岁公司文秘

　　今年刚踏过26岁，忽然就觉得自己不像二十岁时那么又蹦又跳了，只想好好整理工作和生活，让自己过得更从容更淡然些。有假期的时候，总是喜欢约上几个闺中密友到一些有情调的茶艺馆或咖啡馆聊聊天谈谈心事。

　　上个星期六和老爸一起到南山钓鱼，呆呆坐了一下午也没有鱼儿上钩，回去时还是在超市买了一条鱼当作战利品给妈妈下厨，感觉好像又回到了调皮温馨的小时候。那时侯去钓鱼，爸爸总是对我说：“小孩子要学会耐心！”现在想想，不仅钓鱼如此，生活也如此。别太急，耐心地，慢慢地，也许会看到不少被忽略的亮丽风景！

　　瑜伽取代蹦迪

　　余红艳34岁外贸公司职员

　　一直以来，我就向往那些强度比较大的运动，比如说短跑、马拉松什么的，不过由于自己工作实在太忙，一天下来报表、汇率搞得腰酸背痛、头晕脑胀，再进行这些高强度运动实在是吃不消。在朋友的建议下，我选择了练瑜伽这种“慢运动”，它舒缓的节奏、流畅的动作能消除身体上的疲劳，感觉真的很不错。人总是要有一个舒缓神经的时刻，要不然就会慢慢的产生心理疾病。我觉得，只有在运动的时候人才会完全放下思想上的重担投入其中。专家们也说，坚持适度舒缓的运动，比断断续续的猛烈运动对人体更有益。对于业务繁忙的上班一族来说，我坚决向他们推荐“慢运动”！慢生活，亏了还是赚了？多年以前，有一笔算得超精的账曾在各种读物上流行。其大致内容为：每天工作8小时，那么一天中还会剩下16个小时，如果每天再挤出两个时来创造“价值”，按每周工作5天算，那么一年中你便可以多工作65个工作日（按每个工作日8小时计算）。按照如今一般都市白领月薪3千元计算，每月22个工作日，日薪便大致为136元。最后得出，多出的65个工作日实现的价值约为8864元。

　　那么，如此一来就真的赚到了吗？不见得。

　　据世界卫生组织的调查显示，全球每年有190万人因劳累猝死。大工业时代延续至今的“快文化”，使全世界每百人中就

　　有40人患上“时间疾病”。首先是心理的健康。据调查，忧郁

　　症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其最主要原因，正是长期生活在紧张的状态中、没有人可以倾诉烦恼、生活不规律且节奏太快。人一旦慢下来，就能有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。

　　其次就是生理的健康。全球著名心理学家瓦格纳林克指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。医学专家指出，慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。

　　也就是说，每年你都有可能被8864元换去了你的健康。

　　买药？现在这个东西实在是不便宜，得个小感冒去“问候”一次医生，动辄三位数。更不要说亚健康状态，各种各样半真半假的保健品都在伸手掏你的腰包。买保险？那次退而求其是的无奈。

　　还有那些爱美的人们，快节奏生活生活带来的肥胖、皮肤提前老化、头发早白谢顶……想想减肥要用多少钱，想想一瓶精华素要用多少钱，想想多长几根头发要多少钱。这一切，岂是你8864元能换得回来的。

　　除去这些不说，身体遭罪才是最严重的，在这里就不用一一赘述了。

　　本组文／刘莹