104岁老寿星介绍长寿秘籍 喜欢制作小玩具消遣

　　徐凤格今年已104岁，依然身体健康，精神头十足

　　老人最喜欢的消遣方式是蹬着缝纫机制作小玩具

　　一位百岁老寿星的养生之道

　　 徐凤格是保定定州市远近闻名的老寿星。她今年已是104岁高龄，可依然身体健康，精神头儿十足，甚至连眼都没花。

　　 秘诀之一：从来闲不住 心灵又手巧

　　在定州市商业街的一座普通居民楼中见到这位老寿星时，记者简直无法相信这是一位年过百岁的老人。

　　只见徐凤格老人坐在缝纫机旁，用舌尖舔了一下右手的线头，然后屏气凝神，很顺利地便把线头送到了针鼻儿里，之后又一提一拉，细线就穿好了。老人把缝纫机蹬得飞快，麻利地做起活来。几十个此前做好的小老鼠、小猴子、小钱包等布艺小玩具，整齐地摆放在窗台上。

　　一头银发的徐凤格老人笑着告诉记者，蹬缝纫机这活儿，她已经干了30多年，却从不觉得腻烦。现在的生活好了，用不再缝补衣服，她就作些小玩具送人，又解闷又能锻炼身体。

　　老人的儿媳妇今年也将近80岁了。据她介绍，家里是在上世纪70年代买的缝纫机，当时婆婆已经70岁了。可老人天生是闲不住的脾气，很快就学会了使用方法。如今，曾孙们的鞋垫，曾孙女们的小鞋，老人仍然会亲手制做。平日里闲下来，老人还会做些小钱包、小老鼠、小毛头鞋、小书包之类的东西，送给亲戚和邻居。

　　　 老人的儿子郑民谊告诉记者，母亲早年家贫，养成了勤劳的习惯，而且心灵手巧，不仅绣花、针线等女红她样样在行，就连做笤帚、磨剪刀、剃头等“男活儿”都会干。年轻时为维持生计，母亲曾做过小生意，会磨豆腐、摊煎饼、做扒糕。生活的磨练，使老人样样活儿都拿得起来放得下。

　　秘诀之二：虽经历磨难 始终坚强善良

　　其实，徐凤格老人的一生充满了磨难和艰辛。老人生过五个儿女，可除了老大郑民谊外，其他四个孩子都在幼年夭折了。最为惨痛的是，在几天的时间内，竟有三个孩子被麻疹夺去了生命，其中最大的才12岁。身为母亲，徐凤格承受了太多的悲伤，但她坚强地挺了过来。

　　　 据郑民谊回忆，30年前，父亲因患肠梗阻在医院不治而亡。当他和帮忙的邻居用小拉车载着父亲的遗体回家时，在半路上正好碰上了想去看望父亲的母亲。当时，母亲还不知道父亲已经去世，可她一看小拉车就什么都明白了。可是，母亲并没有痛不欲生地号啕大哭，而是强忍着巨大的悲伤，默默地扶着小车回了家。直到吩咐孩子们布置好灵堂，她才趴在老伴身边痛哭。

　　　 虽然徐凤格老人经历过许多艰难坎坷，但她始终怀着一颗感恩之心，宽容善良地面对周围的世界。对于帮助过自家的人，她总是念念不忘。有门远亲曾在郑家最困难时借给他们一斗高粱，之后徐凤格每年都要去探望，直到人家的老人去世。而对于自己帮助过的人，老人从不曾要求什么。30年前，一位吕姓邻居从徐凤格手中借了60元钱，可总不见来还。老人后来听说，这家人生活依然很艰难，便嘱咐儿子郑民谊不要再提此事了。

　　秘诀之三：家庭和睦，晚辈们都很孝顺

　　“还有一条很重要，老人长寿要有一个良好的家庭氛围，平日让她开开心心，不能生气。”儿媳妇张泽欣说：“我婆婆脾气急，爱发火，但思想转弯也快。我脾气慢，有耐心，逢婆婆不高兴，我便想方设法哄老人开心。几十年来，我们两个从来就没有红过脸儿。”

　　徐风格接过话茬：“儿媳妇孝顺，事事让着我，那年我生病住院，还多亏我儿媳照顾周到，一个病房的人都以为她是我亲闺女呢。”

　　郑民谊和老伴现在都年近80了，仍然悉心照料着老母亲。老人的被褥每年要拆洗两次，衣服脏了更会随时洗干净。冬天来临时，他们总要早早地把房间的炉火生得旺旺的，生怕老人着了凉；夏天炎热，他们又担心老人吹电扇中风，就给老人扇扇子。老人在家憋闷了，他们便陪着出去散步。

　　在郑民谊夫妇的教育影响下，徐风格老人的孙子、孙女还有曾孙子、曾孙女也都十分孝顺，即使在外地工作的，也经常回家来看望老人，而且每次都要带些老人喜欢吃的东西。这些晚辈里，既有在北京工作的航天博士，也有在石家庄工作的大学教师。每到年节或老人的寿辰，孩子们都会赶回家，围在老人膝下。

　　如今，徐凤格老人已是五世同堂，家中共有22口人。其中最小的重孙女刚出生4个月，更是被老人视为心头肉。一大家子和睦相处，让邻居们羡慕不已。

　　秘诀之四：饮食清淡 吃喝从不挑剔

　　据郑民谊介绍，老母亲饮食清淡，尤其喜欢吃粗粮、素食。现在，她的早餐一般是半斤牛奶、半根油条、一个蛋黄派外加一块绿豆糕，午餐和晚餐没有特殊要求，通常是和孩子们一起吃。老人的晚餐吃得较少，像麦子糁(粗白面)、窝窝头、疙瘩汤等粗粮或家常饭，老人尤其喜欢。她对吃菜没有讲究，什么菜都行，不过菜要软，味要淡。

　　如今，郑民谊夫妻俩和徐凤格老人形影不离。他们对老人的饮食也格外注意。每顿饭前，都征询老人吃什么，只要老人喜欢吃，就是再费事也要满足老人的要求；老人的牙齿如今全掉了，要吃的菜炖烂才行，因此他们每次做菜，都会给老人另备一份。

　　令人称奇的是，每当老人得了小病，只要家人给做碗疙瘩汤吃下去，病就会慢慢痊愈。老人还喜欢吃凉东西，喜欢喝凉水，每次吃饭的时候，别人都吃完了，她还嫌饭太热乎。　　 文/图 本报记者 石英杰　通讯员 闫韶红