有氧运动可增加“好”胆固醇含量

　　新华网洛杉矶6月6日电（记者高原）日本研究人员的一项科研成果显示，经常进行有氧运动可增加人体内“好”胆固醇——高密度脂蛋白的含量。

　　人体中的高密度脂蛋白，能将血管中的血脂运到肝脏中处理掉，俗称“好”胆固醇。

　　日本御茶水女子大学的研究人员在新一期美国《内科档案》杂志上报告说，他们以1400名23岁到75岁的成年人为研究对象，分析有氧运动对其体内胆固醇的影响。研究人员让被调查者每周定期作慢跑、骑车等有氧运动，在27周的时间内，被调查者每周平均进行3．7次有氧运动，每次活动的平均时间约为40分钟，每周平均消耗1019卡路里的热量。

　　研究发现，从事有氧运动的人平均每0．1升血液里的高密度脂蛋白增加了2．53毫克；能够使高密度脂蛋白发生量变的最少运动量是每周2个小时，或相当于能够消耗900卡路里热量的运动量；对较胖的人来说，有氧运动增加其“好”胆固醇的效果尤为明显。

　　报告称，如果每0．1升血液里的高密度脂蛋白增加1毫克，患心血管疾病的风险将降低2％到3％。