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| 云南省2006年文科状元刘涵 |
改错本是状元们的秘密武器 要定期复习
主持人：结束第一天的考试之后，心情上或许会有一些波动，还要有充足的时间休息好，如果能有效的利用这么短的时间去为第二天的考试做好准备？
李明：下午4：30结束，我就在本校考的，我们学校专门把一个实验楼开辟出来让我们去那边自习，高考两天之内。4：30考完之后，继续上自习，上到晚上9点。之前差不多有四个小时的自习时间，第二天考理综和英语，那天晚上先看了理综，先看生物，因为记的东西比较多，如果能看一眼巩固一下概念，最基础容易混的地方，老师上课强调的地方。
主持人：你刚才提到改错本？这个本子是平时专门用来记错题的本子吗？
李明：从高一开始大大小小的考试和平时练习出的错误。
主持人：三年大约记了多少个这样的本子？
李明：数学好像是23个本子，一个本子差不多一厘米厚。化学、生物、物理就不知道了。
主持人：你能考上到状元是不是跟这个本子有直接的关系？
李明：有。我来到北大之后发现，很多优秀的同学大家都有这种习惯，认识的状元里面几乎都有。
主持人：错题本可以称得上是状元们的秘密武器了。
李明：算是公开的秘密武器了。
主持人：这个错题本每天都要看一遍还是定期复习？
李明：定期复习，自习时间会抽出一到两周做错的题目或者前一两个月做错的题目，考试前还要看。
刘涵：我非常赞同李明刚才的说法，错题本的说法。我就觉得有经典的一句话，一道错题比一百道新题更为重要，这句话其实一道错题就是你的经验总结，特别在高考后期，高考前三天什么书都看不进去，人达到饱和状态，什么知识都进不来。第一天考完人的压力非常大，处于特别疲惫的状态。我建议大家，我自己也是这么做的，这个时候最重要的不是继续学习，而是学会放松，把自己调到比较平静的状态，然后可以用一两个小时的时间来做一个事情，这个事情不是巩固知识或者是复习，而是使自己保持一种题感，使自己保持我在考试我要做题的感觉。一个很简单的方法，我把上几次我看了三套试卷，一次周考，一次市统测，一次省统测，有一次我考的特别好，有一次考得特别差，有一次考得不好也不差，把三次考卷重新做一遍，找到重新的感觉。要进入高考之前看一下自己以前犯的错误，我觉得这对第二天的考试能否正常发挥是起着关键性的作用。这个工作大概要一两个小时，这样以后就可以出去散一下步。那天我到楼下慢慢跟着妈妈一起走，不谈考试的事情，讲其它的事情，看到小孩打球，莫名其妙有一种羡慕感和幸福感，再过一天我也可以像他们一样无忧无虑打球，心里面也充满动力，想到明天不管考试怎么样，只要考完我就解放了，整个人的精神状态也会很高。我觉得在考试结束之前中途来一个小小的调整还是非常有帮助的。
考场上要自由组合 适当调整做题顺序
主持人：想问一下两位状元，在考试的时候有没有遇到过困难，比如不会的试题等，有没有影响到心态，如何解决的？
刘涵：我月的每科都曝露了一些不顺利的地方，你永远不可能在考试当中碰到你做过的题，可能有类似，但是你肯定会遇到很多你从来没有遇见过的让你觉得不知所措的题目。就比如说第一个打击是数学的时候两道大题不会做，不会做还是得做。
主持人：有没有影响你考试的心情？
刘涵：有影响，但是就要想到我不会做可能其它同学也不会做，这个时候我们就要想办法怎样去找分，你不会做这道题但是会找一些分，有一些步骤只要写出来老师会给你分。想办法让你的格式看起来，大概你的思路是清楚的，虽然你不会做这道题，但是给阅卷老师一个印象，这个学生的思维不错，该有的步骤都有。现在高考改分政策实际是能给分的地方都会给分，这是一个机会我们要抓住，要想办法让自己的分数即使不会做那个题目也要凑分数。老师在高考之前也有相关的训练，给自己找分。这个时候第一要找分。
第二，调整心情，要想到自己不会做，别人也可能不会做。这个时候我就要把我能够做的，我能够拿的分一定要拿稳，把前面自己觉得有把握的题一定不能出现粗心大意的情况，能拿的分一分不丢，拿不到的分尽量去拿，抱着这样一个心态去做，数学最后控制得还挺好。
文综是一个专题的复习，我们考到的专题正好是我们没有复习到的考青藏铁路很大的一个大题，我们当时复习越热的东西老师会想着大家都会去复习，所以命题者越不往这个方向去钻，相反半热不热的那种有可能出题，结果忽略了这个题目。当时出了这么一个大题，所有人不知所措。
主持人：这道题多少分？
刘涵：是一道很大的题，文综一幅地理图打头，从历史的角度、地理的角度、政治的角度去分析，相当于是一个很大的大题。当时拿到这个题目以后，自己转过来想，万变不离其宗，落实点最后还是回到课本上，只是给你一个新的题目，而所用到的原理，所需要你分析的角度还是回到你以前做过的试题当中，我不断联想以前我做过的类似题目，想方设法把那些固定模式套上去，模式是固定的，而只是把材料当中新的信息填充进去，我还用这个方法来答这些题，最后效果也还挺不错的。
主持人：考试的时候如果遇到难题要要这样想，你不会别人也不会。我想如果每个考生都能做到这一点，大家在考场上都将会有一个很好的考试心态。
刘涵：水涨船高。
主持人：下面请李明同学讲讲考场上的故事。
李明：没有什么特别的地方，第二天考理综，第二个实验题22分，没看懂题目，一头雾水，我的做题习惯先做物理，后做生物，再做化学。理综选择题先是生物、物理、化学，老师要求一科科来，先做物理，然后再做生物，卡在那儿了，最后还有化学一分没写，当时还有一个半小时，时间也有点紧，那个生物题当时心一横就放弃了，往后做化学。化学没想到做得特别顺，最后还剩下差不多40分钟来检查，我就想把那个题做了吧，这个时候心情很轻松了，会做的都做上了，告诉自己反正我已经尽力了，我会的都做了，不会的就放那儿了能得点儿分就得点儿分，仔细一看发现不是那么难，以前接触过类似的知识，用到所学的知识设计实验最后很顺利做出来了。感觉有时候会遇到一些自己很郁闷的题目或者一打眼觉得要完了的那种题目，它就是利用你的这种心理，一上来就觉得不会就放弃了，或者你在上面越看越不会越紧张，后面的题也不用做了，有那种拦路虎式的题目，经验是先跳过去，把自己会的分都拿上来，那样对自己的考试有帮助，心情也平衡一些，告诉自己我会的都做上了。
主持人：考试的时候，要先做自己会的试题，不会的最后做。这样会一直保持良好的心态。这点我觉得对考生来说是一个很好的建议。
刘涵：明天的考试考综合的时候我有一点小小的建议，明天考试的时候大家看到题目不要按照试卷的顺序来做，我们当时拿文综举例，先是地理、历史、政治，我先做地理的话心情非常糟糕，因为地理是最难的，考场上要让自己自信，越自信答题越好。我先答历史，因为我最好的是历史，然后再答政治，因为政治是最机械的，再答地理，因为地理是最难的，这样的话一路做下来自信心很高，一方面虽然题目是固定的，但是通过不同的组合你的效率就提高了。我觉得明天大家答题的时候一定要注意自由组合，不要按照试卷的组合来，要适当调整做题的顺序。
李明：先答自己拿手的，增加信心。考场上可能会紧张，有信心的话好一点。
主持人：答题是一个技巧，虽然平时的知识积累很重要，但是考场上答题技巧更加重要，我也认识很多同学平时成绩很好，可能是因为心理素质，可能是因为答题技巧没有发挥好，非常遗憾。所以，我觉得除了答题技巧，心理也很重要，高考到最后拼的是心理素质，你们同意吗？
刘涵：非常同意。到最后的话，高手之间的较量我们总结出两大定律，高手之间的较量。第一大定律是高手要想得高分不是减少错题而是减少失误率，我们最后拼的就是谁错的少，谁失误率低，不是你能够做会多少难题，而是你的失误率多低。高考的范围就是那么多，都是固定的，这一袋东西谁都有了，谁是冠军就看谁能够把这袋东西用好，这袋东西都是固定的。最后决胜的就是哪个能够把这袋东西物尽其用谁就是最后的胜者，所以高手最大的提高成绩的方法就是减少失误率。这是第一大定律。
第二大定律就是高考前一个月我们所做的事情就是调整心态，高考前一个月我们的水平就固定了，很多同学觉得最后冲刺的15天可以改变很多东西，其实不然。最后那15天我们所做的工作也还是在调整心态，最后上考场谁能够保持一颗平常心谁就能发挥好。每年我们可以见到很多平时成绩不是太好，最后高考爆发，最后高考考得很好很好，而很多一直都是第一的同学最后高考都没有考好，这当中也是心态在起作用，并不是谁的运气好，运气只是一个因素，但不是决定因素。最好的心态就是有些东西我不去想，我就想着我能够把平时水平的30%发挥出来就行了。
主持人：发挥出30%就可以当状元吗？
刘涵：也是当时的一个定理，我不知道从哪里看来的，你能发挥出平时实力的30%，你抱着这样的心态，我只要发挥30%我就达到目标这样走进考场，那你可能发挥出来的是70%，能够发挥到70%那肯定就能够成功了，因为毕竟你在那个环境当中，你在高考当中平时都不可能发挥百分之百，但是在高考那个环境当中你能够发挥到70%我觉得就已经成果了，你抱着30%的心态进去，发挥70%，那么你就胜利了。
主持人：就是说，进考场的时候不要抱着太多的压力，抱30%，但往往会获得100%收获，这一点李明可能深有体会。
李明：我非常佩服她，因为两方面，一方面她一直是第一，我感觉我没考过几次第一。之前我们班里有三个主要的竞争对手，我们四个人成绩差不多，其中有一个成绩挺突出的，拿过全市第一名，最后高考的时候全省排到五位数了，发挥特别不正常，可能也是压力心态调整不好。刘涵的心态很好，要我肯定崩溃了。
主持人：我记得你的老师是这样评价你的：“他考上省状元我太惊讶了，我原以为他可以考市状元我就很满意了。”
李明：我都没想过这件事，尽自己最大努力考上心仪的大学就完成任务了。
主持人：没有压力吗？
李明：周围我父母给我一个很宽松的环境，老师可能都忙着关注别人去了。
李明：老师没有给我定一个任务完成，他跟我说尽自己最大努力考，平时我的成绩基本稳定在680分左右，那个分数清华、北大差不多就够了，够了就行了，然后就上去考。
主持人：这样的心态往往是最好的。
李明：感谢老师。
主持人：说到老师的帮助，两位状元在高考这段时间包括复习考试的这两天家长和老师是否给了你们很多帮助？这些帮助对你们来说是否起了很重要的作用？
刘涵：非常重要，决定性作用。首先父母他们可以说到最后自己到后面的高考相信每个人都有这样的感觉，强烈的孤独，即使你身边有很多人鼓励你，你的同学随时和你一起学习奋斗，但是你还是会感到孤独。
主持人：为什么称之为“孤独”？
刘涵：感觉你一直是一个人在战斗，你在跟自己战斗，很多事情要自己克服，自己跟自己作战，你有这样的体验。每当夜深人静看着周围都是一片熄灯，只有你一个人在台灯下，就会觉得我好孤独。看到很多人在外面玩，你这个时候要选择我不能去玩，不能看电视，我要完成自己的任务，这个时候感到很孤独，这样的生活细节当中发现你放弃很多的时候觉得很孤独。在这种强烈的孤独感的刺激下，我觉得最值得你信任的人仍然是你的父母，父母不一定会给你很多的建议，但是只要他愿意听你说，我觉得你就会感到非常释然。我妈妈每天晚上都会坐在我的床头，不管我睡得多晚，她先睡了，只要我睡的时候，她会主动坐到我的床头，听这一天我想说的话，可能就一两句话，可能就是半个小时，我不知道自己已说什么，把自己心理想说的话说出来。我妈妈一般不会给任何的评论，不会给任何的建议，她就是静静地听。我觉得我身边有这样一个听众，我每天都会非常释然进入睡眠，到第二天整个人精神焕发去上课。这是父母在我身边很重要的一个生活细节。
其次，父母不给我压力，我父母他们有一项教育法则非常奇怪，每次我考了第一他们不给我奖金，但是如果我考到第二他们会给我奖金。他们从小这样教育我，如果我哪科拿到一百分他们不会鼓励我，但是我拿99分，差一分他们会给我十块钱。有一次周考我考的非常不好，但是那次考试给我150块钱，我不知道他们从哪儿学的理论，但是从小这样教育我。
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