新华网洛杉矶6月14日电(记者高原)美国联合专业睡眠协会日前公布的一项研究报告显示,体育运动员赛前增加睡眠时间可帮助他们提高比赛成绩。
据美国媒体14日报道,这项研究由美国斯坦福大学的科研人员完成。
经过一段时间观察,科研人员发现,增加睡眠的运动员在弹跳、投球、奔跑、耐力、情绪等方面的表现都有明显提高,因而取得较好成绩。
专家指出,睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层兴奋度降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢则处于较高水平,这有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间,每天应有8到9小时睡眠。在大运动量训练和比赛期间,睡眠时间应适当延长。
(来源:新华网)
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