饮食调理便秘需要“辩证”（养生百科）(图)

　　便秘是指大肠秘结不通，排便时间延长或虽有便意，而排便困难。本病的发生与饮食关系很大。做好饮食调理是治疗本病的一个重要环节。

　　一、肠胃积热型。患者多因素体阳盛，过多食辛辣、喝酒而导致肠胃积热。

　　主要表现：大便秘结，腹痛胀满，终日不减，按之疼痛，食则胀甚，口臭、尿黄，苔黄腻，脉滑实等。

　　饮食调理：可选用寒、凉、平性的蔬菜和水果。以达到清热润肠。忌用温、热性食物。可选绿豆汤、青菜汤、甘蔗汁、梨汁降火，生津的食品，多喝水。通便后，可流食、软流食，软食中含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜等。

　　二、气机郁滞型。多为忧思郁结，气滞不畅，津液不行，肠失传导而形成。

　　主要表现：大便秘结不通，兼有胸胁痞满，嗳气频作，急躁易怒、食欲不振，腹部胀满或疼痛，月经不调，脉沉涩等。

　　饮食调理：该型患者宜食温、热、平性食物，顺气导滞。禁忌生冷，寒凉之品，不可过食苹果、香蕉、梨之类；可食牛奶、豆浆、鸡蛋汤、蘑菇汤、红枣稀粥、花生、芝麻。

　　三、气血亏虚型。多发生于劳倦内伤，或病后、产后、年老体虚之人，气血亏虚，大肠传送无力，津液不行则为虚秘。

　　主要表现：每有便意，临厕努挣则无力解出。伴少气懒言，四肢倦怠，动则气喘，口淡无味，身热汗多，头晕，面色萎黄，脱肛，子宫下垂，舌胖边有齿痕，脉浮大无力。

　　饮食调理：应注意加强营养，多食含营养丰富、易消化的食品如芝麻、核桃、蜂蜜、糯米加红枣稀粥、花生等健脾补气，养血润燥。

　　四、阴寒凝滞型。此型患者因身体虚弱或年老体弱，阳气不足，寒自内生，凝滞肠胃，传导无力而发生为冷秘。

　　主要表现：大便秘结，肢冷，小腹不温或有轻度腹痛，按之则舒，得温则减，苔白滑，脉多沉迟。

　　饮食调理：以温补为宜，禁忌寒凉之食品。多食些补益，含油脂丰富的食物；羊肉肠、排骨黑木耳汤、鸡汤、猪肉、鱼肉。老年人还要多食一些海带、紫菜汤等海生植物食品，同时可防止动脉硬化。

　　五、肾气虚衰型。以老年出现肾虚时较多见，也可由慢性疾病引起肾气虚衰所致。

　　主要表现：大便不通，或频转矢气，欲下不下者，兼见小便清长，夜尿多，腹背酸冷，头晕耳鸣，神疲健忘，遗精阳萎等，舌淡或胖，脉沉迟微弱等。