立秋后仍需要防暑

　　来源：山西新闻网 山西日报 进入论坛手机读报

　　8月8日立秋，但热浪并未立即减退，气象专家也提醒市民：虽立秋，但出现高温的概率仍比较高，所以，防暑降温一点都不能松懈。

　　虽然已经立秋，但是往往还要持续一段闷热的天气。有时会感到比夏天还要难熬，老百姓管这样的天气叫“秋老虎”。

　　“秋老虎”肆虐的时候，特别是儿童、老年人、孕妇以及慢性病病人等体质较弱的人群，容易受到疾病的“偷袭”。因此，这四类人群最应小心谨慎防“虎患”。儿童应当预防游泳、吃冷饮、消暑活动后引发的后遗症，老人应多注意保护自己的心脏，孕妇应着重预防昼夜温差引起的感冒。

　　首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。多喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。如果是在室外活动，要注意避免剧烈的体力劳动，减轻锻炼强度，尽量避免大汗淋漓。可以服用一些含钾、含钠的清凉解暑饮料，或是用藿香、佩兰、荷叶等中药煎汤饮用。

　　杨凯艳

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