郑州中学生多遭遇“垃圾睡眠” 不听MP3难入眠

　　不听MP3就睡不着觉 “垃圾睡眠”悄悄袭击着中学生

　　□今报记者 高冬丽 吴婧

　　听音乐、听外语……不听MP3就睡不着觉，这种“垃圾睡眠”悄悄袭击着中学生。专家认为，这种带“电”睡觉，可能会造成内分泌紊乱。

　　事件：不听MP3，儿子睡不着觉

　　“快救救我儿子吧，他中了MP3的毒！”昨天一早，郑州市民梁女士给本报记者打来电话求助。

　　她的儿子赵明（化名）今年上初二，自从去年买了MP3以后，她发现儿子的耳朵里经常塞着耳机。刚开始，她以为儿子在练习英语听力，没太当回事。可后来，他发现儿子对MP3越来越有瘾，连上床睡觉，耳朵里都塞着耳机。“有一次，他睡着后，我帮他摘下耳机，发现MP3里还在播着节奏感很强的流行歌曲，声音很大。”梁女士很气愤，一气之下，她没收了儿子的MP3，希望他能好好睡觉。

　　可没几天，她又发现，儿子整天都无精打采的。原来，自从没有了MP3，赵明晚上很难入睡，有时候翻来覆去要到凌晨1点多才能睡着。“学习越来越紧张了，这可咋办呢？”梁女士对儿子非常担忧。

　　调查：不少孩子没“电”睡不着觉

　　赵明的情况，并不是一个特例。

　　昨天，记者调查了郑州市某中学初二一个班的50名学生，发现其中90%的学生有手机和MP3，有近一半的学生喜欢睡觉前听MP3，而且大部分是边听音乐或英语边睡着了，半夜醒来后才把MP3关掉。

　　记者从郑州市各大医院神经科了解到，因为晚上听MP3造成大脑兴奋、睡眠质量差、白天注意力不集中而到医院就诊的学生还真不少。郑州大学第二附属医院神经内科的刘合玉教授说，这几年随着MP3、手机的普及，不少人对“听”这些东西过于上瘾，造成注意力不集中、多动，甚至焦虑。

　　专家：“垃圾睡眠”会影响身体发育

　　“长期睡眠不好，对孩子的身体发育也会有影响。”刘合玉教授说，天天听着音乐入睡，不仅会严重影响听力，还会影响身体和大脑发育以及心理状态，甚至造成免疫力低下，内分泌紊乱。“相对成人来说，初中生还处在发育期，受到的影响会更大”。

　　刘合玉建议家长，应该督促子女按时睡觉，保证孩子睡觉时关掉所有的电器。

　　如果晚上非要看电视或听音乐才能入睡，他建议，可利用设备本身的自动关机功能，预先设好关机时间，也可先在MP3里存一些有助于睡眠的舒缓的轻音乐作为过渡，以后慢慢戒掉。“睡前半小时，不要让孩子做与睡眠无关的事，也不要做让大脑兴奋的运动”。