预防痔疮从点滴做起

　　来源：山西新闻网 山西日报 进入论坛 手机读报

　　长期静坐、排便时读书看报、滥用泻药减肥，这些不良生活习惯导致都市人普遍受痔疮的困扰，最新的流行病学调查显示发病率高达46％，平均两人中就有一人患痔疮，男女发病无明显差别。

　　痔疮是人类特有的疾病，它的发生、发展有其规律性，只要预防得当，可以减慢或者减少痔疮的发生或减轻症状。

　　保持大便通畅：养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。

　　注意肛门清洁：会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1∶5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。

　　治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。

　　注意饮食：荤素搭配，粗细得当。在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤食品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

　　坚持体育锻炼：从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1-2小时后，应适当走动10-15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发生。

　　提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

　　蔡书宁

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