“家长，请别等十分生气了再管教孩子。”主修家庭研究的美国东密执安州立大学硕士邱慧辉老师语重心长地提醒家长。
7日，晨报“家长学校”走入市十七初级中学，邀请邱慧辉老师就“如何帮助孩子控制情绪”的话题跟家长交流。
邱慧辉说，要想帮助孩子控制情绪，家长的言传身教最有效。
人在十分生气时，情绪处在失控中，这时家长没有资格管教孩子。有研究表明，生气和理智共同占有一个10分，当你只有1分生气的时候，你有9分理智来克制失控情绪。反之，当你有9分生气时，你只有1分理智来克制失控情绪。
所以，家长在跟孩子沟通过程中，最多只能让自己有5分生气，才有足够多的理智来克制失控情绪，不至于犯错误，甚至跟孩子对立到让自己后悔的地步。
邱慧辉建议，在跟孩子交流过程中不要压抑自己的“不舒服”。例如有些家长在跟孩子的交流中，明明已经有些不满了，但家长觉得是小事，就忍住了。例如需要帮忙时被孩子拒绝，或者孩子忽略了自己的某些感受，不理解父母的辛苦，家长们往往习惯自己默默承受。这样不好，家长不妨直接告诉孩子，这也是培养情商的一种方式，能教会孩子如何表达自己的情绪。
培养孩子的情绪智商 邱慧辉认为，平时注重培养孩子的情绪智商，孩子就能主动管理好情绪。情绪智商包括内省智力和人际智力两部分。
内省智力，就是要培养孩子情绪觉察能力，告诉他们与自己的感觉接触，接纳自己的感觉，做情绪的主人，慢慢学会控制，排解以及转换情绪，而且能自我激励。
人际智力则包括敏锐觉察他人的能力，能设身处地为他人着想的能力。还要学会一些人际关系的技巧，如自我情感的表达，善于建立彼此满足的互动关系，解决纷争的协商能力等。
用平常心去接纳问题 邱慧辉说，青少年在成长过程中会遇到各种问题，家长要抱着一颗平常心去接纳孩子的问题，耐心帮他们分析、解决问题。孩子就能在家长的这种态度中学会自己分析问题，解决问题。
邱慧辉介绍，她14岁的儿子上中学后，成绩一度下滑。她发现儿子有心想学好，但行动上却不能坚持。她告诉儿子，妈妈能做的是提醒约束，但不能代替他学，不学习的后果只能自己承担。
换种方式与孩子沟通 邱慧辉说，现代的教育理念告诉家长要转变尊卑式管教观，变为平辈式管教观。家长需要学会更好地跟孩子沟通，随着变化定规矩。
邱慧辉就曾看见一个美国妈妈如何让孩子规规矩矩吃饭。吃饭时间到，儿子还在院子打球。“儿子，再过三分钟你的饭就不见了！”儿子继续玩，没有理会妈妈。等儿子回到餐厅，饭真的没有了。儿子大哭！妈妈说：“我告诉过你了，再过三分钟饭就不见了。”从此儿子到了吃饭时间会乖乖待在餐桌前。
邱慧辉说，这位美国妈妈同样行使了家长的权威，不是用孩子所抗拒的命令式，而是巧妙地定了个规矩，换了种沟通方式而已，同样起到了管教孩子的目的，甚至效果更好。(严珏曹斌） (来源：武汉晨报)
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