俯卧撑：一种运动的本源以及延伸

　　我是一个低调的人

　　你平时做俯卧撑吗？

　　做。我挺喜欢运动的。从当知青到现在，一直洗冷水澡，而且不喝酒不抽烟。

这些对身体塑造都是有帮助的。

　　为什么拍俯卧撑？

　　我觉得这个动作比较含蓄，积极，健康，运动。面对这样的景观，五体投地。我是用心来做这个作品，别人很难去模仿的。全是我自拍，我是那么用心，我的动作是那么的虔诚，我觉得有史诗般的感觉。

　　这个创意是你自己的吗？

　　完全原创，还可以学谁呢？估计裸体趴在地上、站着坐着的都有，但这个姿势没有。在艺术的领域，这个动作属于我了，所以我说“区式俯卧撑”。因为在艺术圈，大家都不愿意模仿别人的。它将来也会是个独家的。

　　撞上流行语，你是觉得倒霉，还是庆幸？

　　喜忧参半。一个作品能让别人有那么多想象，也能激发出很多讨论。当然我会承担很大的压力，因为我从来没有承受过。一个人一辈子没多少机会让整个社会盯着你去议论。我的作品是私下做的，但我毕竟代表着广东电视台，我是个公众人物。所以肯定，这些不同的声音肯定会传到台里去。人怕出名猪怕壮。

　　你是主持人，你怕出名吗？

　　我要看出什么样的名。我不害怕压力，我是害怕误解。我怕影响到一些决策部门，因为民众的声音，导致他们要去做点什么，这不是我希望看到的。

　　很多做先锋艺术的人，会对外界的质疑指责不理不睬。你为什么要出来解释？

　　我原本没打算把这组照片公布给公众，我确实很早就发在博客上，但博客是私人空间。因为这个社会，不是有那么多人，对当代艺术的东西，那么容易去理解。我是一个比较低调、默默耕耘的人，不像某些当代艺术家，他们可能希望创作的过程也变成作品的一部分。但我希望最后的作品是有力量的，能够流传下去。比如每一届奥运会都将成为过去，但是我和鸟巢的关系一旦形成之后，它也是一种生命。也许哪一天我离开了，但作品还在，我觉得有意义。

　　你认为你能把控事态的走向吗？听说你是个很能引领时尚的人。

　　不知道，但时尚我在行没错。我没到电视台之前，我喜欢的东西会很快在单位里流行起来。那个时候，好的东西大家都要，也不怕跟人重复。

　　是因为你长得帅吗？

　　我从来没觉得自己长得帅，而且我有过很自卑的经历，高中毕业时我才一米六一，在班里，女同学都比我高。但是后来慢慢长，就长好了。因为我发育得特别晚。所以我说，我这个人显得年轻，应该按照发育算，不能以出生算。这是我的一个“谬论”。

　　我不能露点

　　你去年在广州做过一个作品展览，其中就有鸟巢这组照片，当时大家什么反应？

　　基本上是惊讶，因为不一定能读懂。更多的人，包括我的同事，都是很平和地接受了。回到单位，我没有看到任何的异样。有些人可能觉得不好，不合适。因为我是电视节目主持人，大家对比主持人的传统角色会觉得反差很大，很惊讶。普通老百姓，大家就是看看身材怎么样，说人不年轻了，身材还很好。这次网络上很多人看得很细，希望我展露器官。

　　我不排除在有些作品是有正面裸露的，但在俯卧撑这样的作品当中我就不希望了，我不能露点，因为那是不恰当的。所以我用了这么个健康、积极的姿势。

　　你是说，万一露点，就不健康？“区式俯卧撑”究竟要表达什么意思？

　　也不是说不健康，我觉得是不和谐，艺术还是要跟环境有一个相对和谐。如果露点，大家目光肯定就聚集到点上去了。

　　这个作品是超越了人体摄影的东西。因为人体摄影可能注重的是身体本身，而在这里身体只是个媒介。通过身体，跟景观发生一个关系，这个关系在不同的地点不断强化。通过多张，强化出对社会的认知，对景观、对文化的认知，对中国变化的认知。我对景观也很挑剔。我一定要看国家级的、最具标志性的人文景观。区式俯卧撑还没有拍完，因为新的景观会不断地涌现。我会一直拍到我不能拍为止。

　　怎样叫“不能拍”？

　　有很多因素啊，比如我体力不支了，比如我没有自由了。因素太多了，最主要是体力。我认为既然找到这样的符号，每个艺术家都有自己的风格和取向，基本定下来以后会用很长时间，甚至一生。

　　在博客里你说这组作品“让人积极关注和思考国家和社会”，可是很多人说实在看不出来。

　　很多东西都可以消亡，但建筑可以屹立的时间会很久，它代表时代方方面面的综合印记，特别能印证历史。跟人文景观对话，跟历史的关系就很密切。

　　很多人看了，就只能看到你的身体，看你露没露器官。这样的人，你无法让他去产生人文的、社会的思考。我相信那个人如果是有一定思想的，他关注的不是那些小细节的话，我相信作品会给他这种感觉。

　　我说不清楚我为什么

　　你说你从解开到完成拍摄，只要8秒钟，怎样做到？而且还要保证不露点？

　　对，但穿上衣服就不止了。哈哈。

　　我没有刻意不露点，其实我那个动作基本上露不了点的。很多人关注那个点，他们说我们做了你的那个动作，一定要露的，你怎么不露呢。我说我该要的时候我会很强壮，不需要的时候我不会露出来的。

　　有没有拍的时候被人赶走？

　　从来没有。

　　为什么没去天安门拍？

　　你认为可行吗？我当然考虑过，这也是我特别希望选择的一个位置。但是没有，我在远处拍了条件不允许。

　　另外一点，一旦政治意味太浓的时候，你本来的意思就会被消解。很容易被认为是政治的东西，可能导致很多的歧义。

　　四川地震之后，你去了灾区。在那里你也拍了同样造型吗？

　　四川那边??我是去了，我觉得那边现在大家还在恢复，还没从灾难当中走出来，未必能够对作品有太到位的理解。在这个时候，我不想让别人误读。这么说吧——我能拍的我一定会去拍的。

　　在拍这些照片的时候，你觉得最难的是什么？

　　每一处都很难，要跟人沟通。但是别人很难理解，我说不清楚我为什么。在我无法回避旁人的时候，我会告诉对方，我要拍这个。比如水立方，我进去后先拍工人的合影，拍完后，我跟他们说要拍我自己。他们就很憨厚地在旁边看着。我说我要拍不穿衣服的，他们说你拍吧。我说你们别笑我啊！他们说不会的——当场宽衣解带。

　　因为绝大多数都是自拍，我要顾忌很多东西，最好的机会很可能就只有一次。有的时候第一张不合适，就得再等上一小时。有的当代艺术家不在乎这些，只要你不抓他走，他就一直在那儿裸着。我还是希望不要骚扰别人，这些都是公共空间。

　　有人质疑你的照片涉嫌造假，到底是怎么回事？

　　我给你们的照片，你们彻底放大就可以看到，不可能是PS的。我自己拍的东西，在798马上要做展览，奥组委也已经审查通过了我这组片子在外国媒体在奥运村酒店的展出。原来我根本不想去回答，我想让那些觉得受骗的人找出更多的理由来，我看着这样就更好玩了。

　　通过这个事情也看到一个东西，就是中国的东西假的太多了，连真的也被说成假的，真是信用危机。这个作品又折射出另外一些社会现象，真没想到。

　　我从不否认我自恋

　　你担心过你的单位会因为裸照开除你吗？

　　担心过，就在我去年公开展出这些照片之前。后来大家的态度都很平和。但是我不知道这次会怎样，因为太轰动了。我也不会为这个事焦虑，因为人这么大了。我是这么想的，如果单位有一些决定的话，意味着他们所承受的压力很大。我没有办法，主持人的身份是洗不掉的。

　　在你的那些艺术家圈子里面的朋友看来，会不会觉得你考虑的东西太多了？

　　会，他们会觉得我顾虑重重。他们会脱了衣服就去做了，我会考虑更多。因为不同的成长环境，不同的职业，决定了性格，做事方式，还有细节都很不一样。

　　你觉得主持人的身份是不是影响你在艺术上的创作？

　　其实不太好，说实话，一方面，主持人做东西有他的便利；另一方面主持人的根深蒂固的形象符号会影响创作。搞得再好，人家都会认为你还是一个主持人在做艺术。实际上这种看法，有时候会瓦解你在主持之外领域的成就。

　　这样会不会活得很分裂？

　　我自己就是一个分裂性格的人，我有时候挺害羞的，另一方面好像又挺敢作敢为的。我做主持人是很理性的，而且很通俗的。而在这样的一个作品里，非常需要激情，而且很先锋很另类的，这些都是反差。

　　分裂还包括为人处世。我很晚才谈恋爱，29岁才有第一次性体验。别人都说你条件很好，又有才情，可我总是很矛盾。太主动找我的人，我觉得有点可怕；而我喜欢的很优秀的人，我又怕被拒绝。

　　你不觉得反差太大，给内心造成冲突吗？

　　一定有，因为这是与生俱来的。我觉得它是自发平衡了。但是我认为多重性格在某种层面上来说，好比唱歌音域很广，高低音都行，这样你能唱更多的歌。性格的丰富，能让你涉及更多的领域。

　　优秀主持人或者优秀艺术家,哪个头衔对你诱惑更大？

　　我更希望是优秀艺术家，这个在我心目中更深刻。

　　有没有人说过你很自恋？

　　自恋是很自然的事情，我相信没有人不自恋的。我当然欣赏我自己啊，我肯定觉得我的身体还可以，否则我就不用这样的方式来表达。我一点都不回避这个问题。

　　男人的运动

　　从肌肉受益的角度看，俯卧撑更是一项男性运动

　　■本刊记者/王晔

　　北京市十一学校的老师吴瑞祥没想到，俯卧撑竟然成了热捧的健身项目。“小时候，锻炼条件缺乏，老师才会把俯卧撑当作主要的训练项目，一做就是几十个。”现在，因为有多种健身器械可供选择，他已经很少做俯卧撑了。

　　当然，十一学校的学生还是把俯卧撑当作早操和课间操的一部分。此外，针对男女学生的身体差异，俯卧撑的动作会有差异，但基本的姿势还是要保持的。比如，双手与肩同宽，大小臂成90度角。

　　就是把身体变成一条棍

　　“俯卧撑做得标准，最基本的评价是看身体的姿势，无论上还是下，都要把身体保持成一条棍。”吴瑞祥给了俯卧撑一个简单形象的解释。

　　对于这一解释，北京军区作训中心的教员陈亮也非常同意。他在训练士兵时，也会要求“不能塌腰，不能撅屁股”。陈亮说俯卧撑之所以能成为士兵体能训练的一个必备项目，是因为这项运动“在哪儿都能做，不受地点、天气、场所的影响。吃完饭后，随时可以在宿舍里做几组，很方便。”

　　在吴瑞祥和陈亮的眼中，俯卧撑就是再简单不过的运动。当然，想玩也能生出些许花样来。有时候，为了加强俯卧撑的难度，会在肩膀上放一些重物。砖头、水壶或子弹袋，只要是看到的和随手够着的，都可以放在肩膀上。要求在肩膀上加重物的人，其实也就是想看看，自己到底可以在多大程度上突破身体极限。

　　更多的时候，学校和军队做俯卧撑，讲究的是整齐好看。听着教官的口令，一排人一起做同一个动作，内心还多了几分的较劲，看到底谁先会支撑不住。在这样的集体运动中，甚至没人在意运动本身的意义和能在多大程度上锻炼身体。就像陈亮所说，“谁会把俯卧撑当回事？教官让做就做。有时候可能只是班长的一个口令，大家就做起来了”。

　　也因为俯卧撑就是这样一个“随意”的运动，美国陆军已经决定取消俯卧撑，改用提重的行李箱跑步前行。当然，做决策的美国陆军指挥官肯定没有听到美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温.艾斯特思和纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特.麦金尼斯的俯卧撑理论。他们两人一致认为，在自然衰老的过程中，体能也在减弱，有规律的体育锻炼会使肌肉纤维变粗。做俯卧撑时，通过自己的力量支撑自己的重量，强化身体主要肌肉，给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而可以达到预防衰老的作用。

　　不同姿势锻炼不同部位

　　北京体育大学运动人体科学学院运动解剖学教研室的博士生导师罗东梅也非常同意俯卧撑对肌肉的锻炼作用。据她多年研究力量训练和肌肉工作的实践经验，像俯卧撑这样的运动，做的时候需要调动全身肌肉，达到加强肌肉记忆的目的，绝不夸张。

　　做俯卧撑，主要是用上身的肌肉，比如胸大肌、背阔肌、腹肌和手臂上的肌肉，但下身也需要一定的支持。当然，从力量的支持上讲，双腿和臀部就是支持作用，保持笔直的姿势，而手臂和肩背的肌肉才是主要的力量给予者。

　　不久前在北京电视台播放的全国俯卧撑大赛，以罗东梅专业的眼光看，极其不标准，“他们讲究的是快，但下去的深度不够，就是一个民间的活动”。想要用俯卧撑达到健身的目的，最起码需要下肩的时候，上臂和地面成平行线，同时肘关节要呈90度角。只讲究快，不要求运动幅度，其实只是简单活动一下筋骨，没有锻炼肌肉的作用。

　　从专业的角度看，俯卧撑最高的境界应该是锻炼肌肉。想要加强身体的哪一块肌肉，动作幅度也会随之不同。很多专业的健身教练显然也学会了这一理论：想要练胸大肌，就两手比肩宽；想要练肱三头肌，两手就要放得比肩窄。在罗东梅的实验室对俯卧撑实际的研究中，她也发现了同样的规律。经常接受体育锻炼的人会对肌肉刺激非常敏感。在对接受运动解剖学教研室样本分析的健身人群的跟踪研究中，她们发现，俯卧撑间距越宽，对胸大肌的刺激越强，三角肌受益越多；间距越窄，肱三头肌接受的刺激就会越强。当然，这些研究还停留在感觉和经验的基础上，并没有量化到具体的科学分析层面。

　　从肌肉受益的角度看，俯卧撑的确是男性的运动，因为男性更强调力度美和肌肉感。而且从实际的操作过程中，男性也更容易把俯卧撑做成功。北京体育大学体育专业硕士研究生毕业的吴瑞祥也同意这个说法。在实际的教学中，他发现，初一和初二时，男女生都可以做俯卧撑。但随着青春期发育，越来越多的女生完成俯卧撑就显得非常困难。

　　也是因为俯卧撑的难度，罗东梅和吴瑞祥都建议，如果女性要做俯卧撑，需要做些简单的动作改良。吴瑞祥的实践是让女生单腿跪地，做一些必要的支撑。而对做专门力量训练研究的罗东梅而言，俯卧撑可以衍生出无穷的花样。可以用手掌做，也可以用拳头甚至指头做。除了手脚变花样外，还可以在快慢频率上玩花样，也可以用不同花样做不同组合。力气相对较小的女性、儿童和老人，还可以借助一个斜面，做推卧的动作。但归根到底，俯卧撑其实还是男人的运动。美国宾夕法尼亚州的运动健身教练斯科特.克来西默就断言：“女性尤其不擅长这项运动，因为她们天生就比男性少20%的肌肉。”也是因为这个原因，美国评价一个40岁健康女性的标准是可以做16个俯卧撑，而男性则需要做27个。

　　一个词汇的嬗变

　　俯卧撑成为热词后，人们正在把俯卧撑可能的含义挖掘到极限

　　■本刊记者/李梓

　　一个叫区志航的电视台主持人兼摄影师，在中国各地的各种著名标志建筑物，比如“鸟巢”、东方明珠塔，还有计划中的布达拉宫，裸体做俯卧撑。作为一个50岁的坚持锻炼的男人，他的这个姿势和作为背景的巍峨建筑倒也相得益彰。

　　在轻易就能看到各种更漂亮的裸体的现代，区志航的这个裸体本来很难引发什么风波，但他还是成名了。关键不在于裸，而在于姿势。

　　俯卧撑是一个列入学校考核的男子项目，世界俯卧撑的世界纪录是1小时3669个，1分钟140个。中学考核的时候，女生考仰卧起坐而男生考俯卧撑，要求一分钟30个左右才算合格，显然前者比后者容易得多，因此而引发许多男生愤愤不平。一个标准的俯卧撑应该是：预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸，前脚掌着地，身体挺直。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。

　　俯卧撑突然成为一个热词，源于瓮安事件中一个10分钟做了3次俯卧撑的中学生供词，其后，俯卧撑迅速替代了一个月前流行的“我出来打酱油的”，成为新的流行词汇。《侨报》把俯卧撑新解为“不方便发表意见时的代指”，而国内评论员时寒冰把股市在跌停时期，某些股自我导演暴涨暴跌，以吸引散户抛仓或者入仓，由此诞生某些个股头天涨停，第二天跌停的现象称为“俯卧撑时期”。如此动作，意图明显，做到3个以后，自然也就无人问津了。

　　一个硬朗朗的词汇因为无数人的暧昧而变得暧昧，在现代已经成为一种社会现象，它表达着人们漠视的面具后面对社会事物的强烈倾诉愿望，从“正龙拍虎”到“打酱油”，再到“俯卧撑”比比皆是。

　　在“打酱油”的典故里，当电视台记者问某男对“艳照门”的看法时，该男或许是完全出于无意地说：“管我什么事，我出来打酱油的。” 在这个典故的出处广东，许多人的笑声比中国其他地方更响亮，因为广东民间流传一个关于“打酱油”的典故：当小孩子长到五六岁，其父母为了支开他，去做点自己爱做的事，就给它一个小碟和一点零钱，让他去打酱油，这样既把孩子支出去一会儿，又能控制在一个安全的范围。而之所以给小碟，完全是为了能够多次使用这个理由。

　　在俯卧撑成为典故之后，一个来自祖国西南地区的人士贡献了另一个“俯卧撑”的民间版本：

　　在云贵一带，有一个由年轻人创造的闹洞房的习俗，也被冠名为“俯卧撑”，方案如下：新娘躺在床上（当然全穿着呢），新郎倌在其上方（当然也全穿着呢），以标准姿势做俯卧撑，如果深得俯卧撑要领，这个娱乐环节当然没有太多笑料，而如果新郎手抖怯力，难免支撑不住，砸在新娘身上，从而激起闹洞房的诸多人士一阵爆笑。当然了，这种娱乐不会太为难新人，一般做做样子，3个足矣。当然了，在7月以后，这个习俗难免变成新的隐喻。

　　对于俯卧撑，还有一个最新的发挥，在许多的设计对战游戏中，比如《特勤队》，有一个技巧，即使用卧倒的快捷键，通常是E，迅速倒地以躲避对方的设计，然后迅速起身射击，然后再次卧倒。这一系列动作连起来，很像俯卧撑的动作。无需多做，在3个俯卧撑后，对手血量已然见底，乖乖缴枪投降了。

　　一个传统的民间运动，就这样在民间升华 了，人间百态，也由此了然。

[上一页] [1] [2]