新学期伊始，老师们又投入紧张忙碌的教书育人工作中，周而复始地上课、批改作业、写教案，他们往往忽略了自我身心保健，很容易产生“教师职业病”。在教师节来临之际，笔者采访了中国中医科学院广安门医院综合科徐贵成主任，他介绍了3种常见的教师职业病的病因、症状、治疗以及预防措施。
如何预防呼吸道疾病 慢性咽、喉炎都属于上呼吸道疾病，由于老师讲话多，声音高，再加上喝水较少，就会出现咽干、声音嘶哑、咽部有痰、如物梗阻等慢性咽喉炎的症状，在秋冬季节尤其明显。
徐主任强调，临床治疗慢性咽、喉炎，不主张随意使用抗生素，可以使用一些消炎润喉的含片。当然，如果尝试用中药去保养，也是个不错的选择。徐主任开了两个泡水代茶的方子：其一是，麦冬20克，银花15克，菊花10克，每天坚持喝，会有养阴清热之效；而对于体弱气虚的患者，第二个方子也许会更适合：枸杞、菊花、胖大海各10克。
提前预防其实可以免去许多疾病的困扰，针对慢性咽喉炎，徐主任提出了一些建议：多饮水是最主要的一个，讲课时尽量娓娓道来，不要大声呼喊；不要过多地吃生葱辣蒜之类的辛辣食物；少吃羊肉，如果过敏的话要少吃海鲜。
如何预防下肢静脉曲张 教师上课时长时间的站立是下肢静脉曲张的主要原因，其症状表现为，下肢有沉重感，小腿发酸，下肢浮肿，更严重的甚至导致静脉炎。
治疗下肢静脉曲张，目前尚无理想的药物，穿弹力袜和弹力裤具有满意的疗效。弹力袜得专门从药店买，不是女性穿的那种高筒袜，弹力裤和近年流行的连裤袜很像。
如何预防下肢静脉曲张 呢？徐主任建议，上课的时候注意适当走动，不要总站着不动，课间休息时坐下，把腿抬高，下班回家后，坐在沙发上休息时，把脚搭在茶几上也是很好的预防办法。除此之外，热水泡脚或足疗也不失为一种好方法。
如何预防亚健康 据徐主任介绍，神经衰弱、焦虑症都是亚健康状态，不可轻视。引发亚健康的原因是工作压力大，尤其是升学班的教师，日夜操劳，特别辛苦，经常会出现头晕、头痛、失眠多梦、心烦、气急、疲乏无力等症状。
如果要进行药物治疗，那么选择性使用调节植物神经的药即可，或者直接找心理科的大夫去看。徐大夫开了两剂中药的方子：内热的患者可以参考第一种，莲子芯4克，菊花15克，麦冬20克，莲藕30克；第二个方子则更适合虚弱乏力的患者，山药30克，枸杞15克，桑椹15克，菊花10克，薏米20克。不过，心病还需心药医。保持乐观的心态，正确面对压力才是解决问题的根本。
中医讲究把握“度”，过与不及都不好，预防其实就是将自己调节到这个“度”中。把心态调整到最佳，快乐地工作；保证高质量的睡眠，尤其是23：00-1：00是最好的睡眠时间，千万不要错过；当然，持之以恒的锻炼也是不能缺少的，快步走是最经济最方便的一种；另外，在饮食上要平衡膳食。
园丁是辛苦的，但更应该是快乐的，健康的。
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