杭州人健身好静不好“动” 瑜伽课爆满有氧操冷

　　周三，中午12点，位于黄龙体育中心的黄龙阳光健身俱乐部瑜伽房内，挤满了上瑜伽课的人。中午一般是健身房人气很旺的时段，瑜伽课堂挤满人本不奇怪。但健身房教练告诉记者，如果是把瑜伽课换做踏板、搏击等剧烈的有氧课，境遇就冷落多了。

　　“与动感单车、有氧拉丁、搏击、踏板等有氧课程相比，瑜伽、普拉提等无氧课程明显更受到健身爱好者的青睐。”黄龙阳光健身俱乐部的吴丽华老师告诉记者，他们的操房有200多平方米，大概能容下50张瑜伽垫。但中午上课时，瑜伽垫却总是不够用；相反，同一时段的踏板课，教室总是空空荡荡，有时，一堂课甚至只有四五人在上。

　　吴老师告诉记者，他们本来在课程的安排上试图做到项目平均，但为了迎合学员，他们的课程表上，还是安排了最多的瑜伽课，一周通常都有6次。同时，还辅以身体平衡、普拉提、形体雕塑等较为“安静”的无氧课程，运动量较大的有氧课则适当做了削减。

　　记者随机采访了一些健身房的会员，他们普遍认为，在中午时段，瑜伽这样的看似比较安静、运动量也比较适中的运动比较适合，可以作为中午时段的一种休息方式。如果是参与一些运动量较大的课程，则会使体力透支，影响下午的工作。

　　“温温和和的瑜伽最适合我，太剧烈的运动，我的膝关节受不了。中午一个小时的课程，感觉精力得到了补充。”坚持瑜伽课程一年多的浙江大学经济系的王老师这样告诉记者。

　　陈女士是黄龙体育中心附近一家公司的职员。六七年前，她就已经开始练瑜伽了。“我喜欢安静一点的运动。练瑜伽不那么累，身体的柔韧性却能得到很好的锻炼。”陈女士说，她因此成了瑜伽迷。

　　“瑜伽一类的课程受欢迎还有一个原因——很多人在运动中不愿意太动脑，他们希望轻松地跟着老师完成课程。但踏板、拉丁等课程对健身者的协调性、灵敏性的要求都很高，学起来比较吃力，不如安安静静的瑜伽那样让人放松。”吴老师分析说，很多上班族都有这样的心态。

　　虽然每个人都可以有自己的喜好，但吴老师建议，运动中，最好“动”“静”相宜，有氧无氧配合，才能达到最佳的锻炼效果，健身者不妨在自己的健身时段里多点花样。(刘丽芳李颖) (来源：钱江晚报)