如何预防下肢静脉曲张

　　军医同志：

　　我今年20岁，平时体能训练挺扎实，可每逢站岗执勤时，双腿有坠胀感、隐痛，站立过久症状加重，听说这是下肢静脉曲张，请问应该如何预防治疗？

　　77278部队士官张洪瑜张洪瑜战友：

　　静脉曲张是青壮年的常见病，发生率可占男性群体的10%-15%，引起下肢静脉曲张的原因很多，主要有先天性静脉壁软弱、静脉瓣功能不全、静脉内压力长期升高等。其发病除由先天性解剖结构及生理特点决定外，还可因长期站立过久、训练时间过长、劳累、久蹲、久坐，长年累月导致下肢静脉内的压力不断升高，最后形成下肢静脉曲张。

　　患了下肢静脉曲张后，其主要症状为：站立或行走过久后症状加重，其疼痛不适感可放射到下腹部和大腿根部，有时还伴有神经衰弱、阴囊有胀感。卧床休息时症状可以缓解。以下是预防下肢静脉曲张的几个小窍门：

　　1、在不影响完成各项任务的情况下，合理安排训练，劳逸结合，坚持利用工作中的间隙进行下肢肌肉的运动锻炼，如踢腿、下蹲等。2、在休息时抬高患肢可以减轻下肢静脉内的压力，养成用热水洗脚的习惯，以促进下肢血液循环。

　　3、训练期间应勤换内裤。训练中汗水容易打湿内裤。皮肤长时间接触湿衣物，容易出现皮肤瘙痒、红肿、湿疹等。不应穿过紧的内裤，以利于散热和吸汗。成都军区某师卫生科医师张波（王国栋整理）