提醒由头:每年春节期间,心脑血管疾病患者都会成为节日期间最“急”的病。除夕和初一两天,120共派出急救车1593辆,排在第一的病症仍是心脑血管疾病。
急救中心的专家分析说,春节长假期间,由于兴奋过度、饮食和生活起居规律被打乱,人们的身体一时适应不了会出现一些异常反应。
其中患有高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等慢性心脑血管疾病的人群,由于过度劳累、情绪激动、过多饮酒等,可能引起原有疾病的发作。
小处方:北京天坛医院常务副院长、著名神经内科专家王拥军提醒大家:春节期间预防心脑血管病要注意防寒保暖、坚持锻炼,合理饮食,调整情绪。春节期间少不了走亲访友,王拥军提醒大家,外出看望亲朋好友时,注意防寒保暖,戴好手套、帽子、围巾等。长假期间也要坚持体育锻炼。每天可参加一些力所能及的运动,如户外散步、打太极拳等。
节日期间饮食都比较油腻,王拥军建议大家合理饮食,切忌进过多油腻食物,多吃新鲜蔬菜,还可以多吃些黑木耳、银耳等。最好用植物油烹调菜肴,可选用玉米油、葵花子油、花生油等。少吃煎炸食品,食用油不宜反复煎炸后再用。
春节欢聚,要调整情绪,保持情绪稳定,避免过度兴奋激动。谨防过度熬夜、疲劳,保持充足睡眠。长假期间既往有脑血管病发作的患者还要注意:坚持服药,清晨醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体,并请家人将室内变暖和;洗脸、刷牙要用温水;如厕时应穿着暖和;沐浴前先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再入浴。(来源北京晚报记者贾晓宏)
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