据新华社郑州3月21日电（记者单纯刚）21日是世界睡眠日，今年的主题是“科学管理睡眠”。河南省人民医院神经内科主任医师史晓红提醒，失眠不仅对健康造成危害，而且预示身体的其他器官存在病变，利用酒精促眠得不偿失。
他建议，失眠患者查明病因，调试心理，在医生指导下用药。
在河南省人民医院神经内科门诊，史晓红接诊过各种失眠患者。他认为，快节奏的生活和工作给人们的心理带来巨大的压力，每个人承受压力程度不同，由于心理障碍导致失眠者占失眠人数的半数左右。
史晓红将失眠分为三种类型，第一种是原发型，大多存在遗传病导致的睡眠机制问题；第二种是心理原因，心理敏感的人常因抑郁、焦虑而失眠，导致恶性循环；第三种是疾病和药物引发的失眠，肝脏病、胃病、心脏病的症状之一就是失眠，因此，失眠患者有必要接受全面检查和诊疗，揪出潜在疾病。
史晓红说，夜班族熬夜之后，因为身体在夜间体温下降的时候得不到休息，常常脸色发青，头晕恶心，及时充足的睡眠比任何营养药物和化妆品都更为有效地改善这种状况。此外，长时间失眠导致人体免疫力下降，更易出现呼吸道和消化道感染，发生肿瘤的几率也远远高出健康人，男性更易患前列腺疾病，女性更易患乳腺疾病。
有些人为了抑制失眠养成夜间饮酒的习惯，史晓红提醒，用酒精促眠得不偿失，因为酒精损伤神经元，可能引发酒精中毒性脑病。有些人用香烟、咖啡、可乐等来提神的方法也不可取，因为这些物质会刺激大脑长期处于兴奋状态得不到休息，长此以往会导致病变。
史晓红说，很多人放大了安眠药的副作用，把药物的损害看得很重，但是同失眠比起来，药物对身体的损害微乎其微，失眠患者不应讳疾忌“药”。当然，安眠药必须在医生指导下适量服用。
史晓红说，失眠需要查明病因，对因治疗，患者应该合理安排时间，戒烟戒酒，定期放松身心。从大的方面讲，健康的睡眠是一个社会问题，各类事故、家庭暴力、心脑血管疾病都与失眠有着或多或少的联系，因此，这个问题需要整个社会强化秩序，提高效率，给人休息的空间和健康的睡眠，每天醒来双目炯炯有神是大家共同期待的目标。
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