= 立秋以后如何调整我们的饮食 =

　　在养生学上，饮食是很重要的，那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢？

　　立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：

　　1。苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开 胃 、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。 详细

　　= 男人一周的壮阳食谱大公布 =

　　壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有 营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：

　　星期一：天然“伟哥” ——韭菜

　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。详细

= 吃好一日三餐让你的眼睛更年轻 =

　　有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种 眼 病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。

　　早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。

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　　= 支招：三个妙招去除苦瓜苦味 =

　　苦瓜的苦味实在让人有些难以接受。不论是加糖、加各式调味品都不能让苦瓜吃的更美味。那今天人气美食就要教大家几种吃苦瓜的不同方法。

　　苦瓜绿茶饮作法：将苦瓜切开，去瓤，切块，用5g左右的绿茶与苦瓜一起泡制，这样一来，绿茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大约泡5分钟后再加入点蜂蜜拌匀即可。

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= 10个贴心饮食指南为肠道减龄 =

　　肠道的功能远不止消化、吸收、排泄这么简单，肠道其实是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，堪称维护健康的天然屏障。

　　人体的老化是从肠道开始的，当肠道时常出现便秘、腹泻等提前老化现象，人体免疫力也会随之下降，病菌将趁虚而入。简单的来说，就是会让你便秘、长痘痘、肤色暗沉、心情烦躁等……详细

　　= 三伏进补护阴为主 服清谈中药 =

　　每到盛夏季节，我总是胃口不好，人觉得特别疲劳。听说三伏天里也可以进补。请问，夏季进补和冬季进补有什么区别，怎样才能恰当地补？

　　中医理论认为，人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。三伏期间是一年中最热的时节，暑邪极易耗气伤津，使人正气不足，从而引发各种虚症。详细

　　= “性”创新必须是双方的共识 =

　　一些人总希望在性生活里能够不断“创新”。从道理上讲，这没什么不对，也没什么不好。但在实际生活中，性总是发生在两个人之间，对方可能理解与支持，也可能不理解、不支持。于是有许多人，尤其是丈夫们，总是希望能有一种灵丹妙药或神奇秘诀，一下子就把妻子“开发”或“改造”过来。

　　可惜，事情没那么简单。

　　夫妻任何一方，是不是有求新的欲望和相应的能力，不仅仅要看那个所谓“新”究竟是什么，而且还取决于他/她对此前的性生活持有一种什么样的看法……　详细

　　= 男性的性幻想比女性多两倍 =

　　据《都市女报》报道，有研究说，超过80％的 男性 及60％的女性都是“性幻想一族”。日本、英国、美国等国家的研究显示，男性的性幻想比女性多两倍。

　　男性的性幻想对象往往包括陌生人及多位伴侣，男性注意的焦点，多放在身体的部位和缠绵的姿势，较少包括感情因素，且更重视视觉效果。而女性的“性幻想”注重的则是心 情感 受，包括亲密的感觉、耳畔的呢喃和心灵的契合等。

　　美国一项研究表明，近60％的女性的“性幻想”对象……详细