陈婆婆（右）翻看自己百岁生日时的照片

　　多年来，重庆渝中区百岁老人陈素华每天坚持用冷水洗脸、刷牙，喝一碗自来水。没事时，老人还喜欢搓手、拍打双腿。

　　每天喝碗自来水

　　“陈婆婆，年纪大了，少沾点冷水。”昨上午，渝中区南纪门街道厚慈街社区居委会主任付蓉去看望101岁的陈素华老人，发现她正用冷水洗脸，擦手臂、后背。

　　“莫担心，她早就习惯了。”陈婆婆70岁的女儿莫树芳笑着解释，妈妈从70多岁开始，每天早晨用冷水洗脸、刷牙，喝一碗自来水，即使严冬也不例外。

起初，家人不让老人喝冷水，老人执意坚持：“不喝碗冷水，一天都不舒服。”

　　莫树芳说，去年冬天，附近有位70多岁的老人学她妈喝冷水，当天感冒发烧，咳嗽了一个星期。“母亲一年四季很少生病，感冒都很少。”

　　没事喜欢耍手

　　除了冷水洗脸、喝自来水，陈婆婆“没事喜欢耍手”。外孙何节文介绍，婆婆腿脚好时，喜欢到外面去耍，到处走走看看，“完全在家坐不住”。有一年，婆婆不小心腿摔骨折，还拄着拐杖到附近菜市场、门市转。两年前，因行走不大方便，陈婆婆才很少外出走动。

　　虽然很少出门，但陈婆婆喜欢趴在窗户上往外看，然后，将自己的所见所闻向家里人讲述，如哪个买菜时发现短斤少两、哪个喜欢货比三家等。“打望”累了，陈婆婆就坐在藤椅上闭目养神，双手不停地相互揉搓，然后逐一拉动指关节，“必须要一拉一响”。手指活动开了，就反复轻拍数十下巴掌，拍到发红发热为止。最后拍打双腿。“双腿活动少，要多拍打，多甩动。”

　　千方百计寻开心

　　“一天到晚都是笑呵呵的，从不生气，千方百计寻开心。”莫树芳说，陈婆婆脾气好，心态也好：“哪怕家里吃了上顿没下顿，她也很少皱下眉头。”莫树芳性急，有时与子女发生争执，陈婆婆一旁看着，一句话也不说，等到“战火”熄灭，她才笑着说：“吵啥子嘛？有啥子好吵的？”

　　莫树芳说，陈婆婆腿脚不方便后，由她给老人理发。因没经验，第一次给陈婆婆理发，莫树芳自己都觉得难看：“又短又乱，像狗啃的一样。”以为陈婆婆会不高兴，不料，老人对着镜子笑：“好，剪短点凉快。”

　　陈婆婆独自在家或家人来不及接电话时，一旦电话响了，她从不去接，只是大声喊两句：“等下打来！”也怪，电话铃声戛然而止。每逢此时，老人就很得意：“这个电话真听话。”

　　专家点评

　　冷水洗脸刷牙 可增抵抗力

　　渝北区第二人民医院预防保健科医生胡峥嵘认为，陈婆婆坚持每天用冷水洗脸刷牙，相当于冬泳、用冷水洗澡等，可增强抵抗力，锻炼口、鼻、眼、耳等对冷空气的适应力，对呼吸系统有好处。但她认为，跟老人的长寿没必然联系。

　　胡医生认为，陈婆婆喝自来水属特殊爱好，不值得推广。她说，直接饮用生冷自来水，因未高温消毒，易引发疾病。“老人喜欢搓手、拍腿很好，有按摩功效，可促进血液循环。”胡医生说，保持良好心态，尤其是千方百计寻开心，对长寿很有帮助。“身心愉悦就是最好的长寿保健药。”

　　陈婆婆养生食谱

　　早餐：一杯鲜牛奶/麦片/米羹

　　午餐：一碗烫饭（苞谷或红苕米饭+蔬菜）+一碗汤（蔬菜汤或肉）

　　晚餐：和午餐差不多

　　陈婆婆养生经

　　1、笑一笑十年少，多想开心事，不要整天愁眉苦脸。

　　2、能动就要尽量多动，哪怕只是活动手脚。

　　3、不挑食，保持营养均衡，多吃粗粮。

　　记者 张水红 摄影报道

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