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徒步上班,强身健体 |
百名网友练“走班”:下车来吧跟我走
近年来,追求健康时尚的生活成为众多年轻上班族的选择,“走班族”也在成都悄然壮大,成都街头徒步上下班的人也越来越多。昨日上午9点,成都东二环万达广场上,一名头发花白的老人竟成为这一新兴时尚运动的“领走者”,跟着他身后的是百名年轻网友,他们从万达广场徒步到东湖公园,上演了一场“走班族”的街头走秀,旨在号召更多市民加入走班族行列。
走
这个速度慢了你们缺少锻炼
“哎,江老你慢点嘛,别个后头都跟不上了。
走
丈夫拉着妻子妻子抱着孩子
走秀的人群中有一个三口之家特别引人注目:丈夫手拉着妻子,妻子怀中抱着三岁的女儿。据妻子刘小姐说,她是一名上班族,平时都是走路上下班,是“走班族”一员,她对走
路锻炼身体感触也颇多。“我每天早上提前一个小时出门,走路把女儿先送到学校,再去上班,下班之后再走回家。”经过每天一个多小时的步行,她和女儿每天的身体锻炼就达到了。刘小姐是前天在网上贴吧看到这个名为‘健康我锻炼,我走我快乐’主题活动的帖子,昨天她带着丈夫和3岁的小女儿,一起参加了这场街头走秀活动,旨在号召其他上班族都加入“走班族”这一行列,“现在的上班族太缺乏锻炼,走路对忙碌的上班族而言是锻炼身体的最好选择。”
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什么是“走班族”
“走班族”是指为锻炼身体而放弃乘车,宁愿步行上下班的人,近年来在成都等各城市兴起。专家说,每人每天应坚持30分钟的步行运动,具体方法包括:步行上下班,或坐公共汽车上下班时,提前2站下车;不乘电梯,走楼梯;经常起身走动走动。正确的步行姿势应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟走60~80米,持续30~60分钟。强度因体质而异,一般以微微出汗,心率达每分钟100次左右为宜。身体有其他疾病的人,则应当根据个人的身体状况,调整步行的时间和强度。
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