专家支招缓解长假后带来的“假日综合症”

　　时间：2009-10-10 03:41来源：山西新闻网 山西日报　进入论坛　手机读报

　　据新华社成都10月9日专电（记者孙阳）9日，国庆长假结束，在成都一家国企上班的杨小姐来到单位。她努力使自己全身心投入到工作中去，但整个上午，她都处在一种精神不集中、全身都软绵绵的状态。成都市棕北小学五年级的赵同学说：“上午上课的时候，我的注意力怎么都集中不起来，脑子里回想的都是假日游玩的场景，我自己也很着急，怕课程落下！”

　　心理专家朱文波表示，杨小姐和赵同学这样的情况都是典型的“假日综合症”表现，是可防可调节的。“假日综合症”的根源在于人体大脑对愉悦的本能接受和对现实压力的恐惧的对比。在这种对比之下，人会越发的沉浸于愉悦的回忆，抗拒现实的压力，由此会产生巨大的心理落差以及身体上的不适，如，头晕、易激怒、食欲下降、消化不良、注意力不集中等。

　　对于如何缓解“假日综合症”，朱文波说，在“假日综合症”出现前进行预防是最有效的方式，市民可以在正式回到工作、学习岗位前提前“收心”。朱文波还提醒回到工作岗位的上班族要适度工作，不要一开始就给自己安排高难度、高强度的任务。另外，假日结束后，市民还应该主动调节生物钟、规律作息，并做适量运动以调节身体状况。

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