长假后独居老人更孤独 专家建议老年人丰富生活

　　“孩子们都走了，心里空落落的。”昨日，家住天心区的退休职工郭老师情绪很是低落。长假一过，热热闹闹的双节就冷清了下来。送走回来过节的儿女们后，家又重归往日的单调，部分独居老人不同程度地患上了节后孤独症。

　　对此，市第三医院专家认为：节后老人的心理调适尤为重要，避免情绪急剧变化导致伤心又伤身，特提醒儿女们别忘了多给老人打电话，及时疏导和调节他们的情绪。

　　“一想到他们要走，就睡不着觉”

　　“儿子和女儿都不在长沙工作，只有过年过节才能回来，总是扳着手指头计算他们回来的日子。可是，节后他们一走我又免不了要大哭一场。热热闹闹的家里变得冷冷清清的，心里不舒服。”

　　和郭老师有同样感觉还有李大爷，长假一过，孩子们全走了，只剩下自己和保姆，整天呆在家里唉声叹气。保姆咨询了医生，说是李大爷可能患了“孤独综合征”，是因为在短时间的亲人相聚过后不习惯造成的。“心里明白孩子们是在忙事业，要支持他们，可是一想到他们要走，就觉得心里不舒服，晚上都睡不着觉。”

　　情绪变化太快易诱发心脑血管疾病

　　老年人群中尤其是患高血压、心脏病、脑血管疾病的“老病号”，在情绪变化太快时，容易导致心律加快，血压升高，而诱发心脑血管疾病。

　　市第三医院专家提醒节后子女离去后，老人的情绪更加容易波动，老人家属应加强防范，按时服药，注意保暖，多饮水，避免劳累、情绪激动、高盐高脂饮食。对于那些长期患病的老人，专家特别给出了建议，因为这部分老人更加需要照顾，出于对自己身体的担心，他们觉得与儿女团聚的日子越来越少，需求更加强烈，情绪变化也更强烈，不良情绪一严重，抵抗力就随之减弱，疾病也更容易乘虚而入，甚至会出现自暴自弃的想法，放弃对疾病的治疗。针对这部分老人，子女应尽量寻求医疗机构专业化的治疗和护理，并进行及时有效的心理咨询。

　　老人们也要丰富自己的生活

　　“社会竞争激烈，年轻人都忙着工作，老人自然也就被忽略了，逢年过节就是老人们最开心的时候，但当子女离开后，热闹的环境一下子变得冷清，许多老人都适应不过来，情绪变得低落。”

　　除提醒子女应多打电话关心父母，省第二人民医院心理专家同时建议老人们多给自己找点事情做，养花、下棋、打拳、舞剑等等，让自己在节日和平时都过得充实、繁忙，分散注意力，没时间胡思乱想。另外，老人们也要扩大自己的生活圈，结交更多的老年朋友，让自己的生活丰富起来，不要总是期待儿女偶尔的问候和探望。 (来源：红网)