电脑依赖致颈椎病急速年轻化 改变不良习惯

　　颈椎病的急速年轻化与不良工作习惯有关

　　在当今信息化的时代，电脑无疑为人们的生活带来了很多的便捷。然而，与电脑有关的健康问题也随之而来，人们的骨头越来越“脆弱”，提前“老化”现象屡见不鲜。

　　过去颈椎病被视作老年人群的常见病，除非是急性损伤，一般很少看到二三十岁的颈椎病患者，但近年来，很多门诊都能接诊到年轻的病号。颈椎病的急速年轻化与年轻人的不良工作习惯有关，尤其是“电脑依赖症”危害更甚。

　　很多单位、公司的办公桌呈L状，电脑大多摆放在身体侧面的桌台上，许多电脑被挤放到办公桌的右端。有些人不是将转椅调到正对电脑的位置，常常扭着身体或者转头去看电脑。这样不仅颈椎容易出问题，腰肌也会受损。办公室常见的另一误区是“人高台矮”，工作时总需弯腰低头。此外，鼠标摆放位置距离身体太远，操作者常需要手臂斜伸去握鼠标，也不合适。

　　正确的做法应该是将坐椅放低，显示器升高，放在身体正前方，视线呈水平位，最好在屏幕正中。有些职业常需低头，则应在工作间隙见缝插针，让脖子放松一下。

　　如今，床上电脑桌成为“宅男”“宅女”的新宠。使用者在床上平躺或倚着靠枕，通过调整桌面的倾斜角度，视线几乎和电脑屏幕垂直，比较接近坐着看电脑时的状态，被认为可保护颈椎和腰椎。有了床上电脑桌，有人索性一躺就是一整天不“挪窝”，其实这并不能保证脊柱不出问题。使用电脑时，人的肌肉和韧带依然处于受牵扯的紧张状态，每过半小时最好起身活动一下，或者改变姿势，不然脊椎还是会出问题。(杜纪英) (来源：山西日报)