生活提示：冬季四大养生汤 呵护私处莫入6误区

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　　各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页右侧有一个版块叫《人民周刊》。在这里您可以找到《生活提示》。 发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网 友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见 ！

　　北京今起正常供热 居民室温普遍达到16℃以上

　　由于月初遭遇低温天气，本市今年提前启动应急供热。目前，本市锅炉点火率达到了95%以上，已达历年同期最高值，其中市热力集团所负责的民居基本实现了全部供暖，居民室温普遍达到16℃以上。近日，市容委会同全市供暖单位进入小区检查室温，抽查结果基本都达到了16℃的最低标准，抽查结果显示合格率达99%。但据了解，本市仍有部分居民小区尚未供热，市政工程未完工、供热费纠纷等是影响正常供热的主要原因。市政部门已经介入协调，争取尽早实现全面供热。……》》

　　北京铁路调整列车运行图 4趟列车调至南站开行

　　11月11日零时起，北京铁路局进行今年内的第三次列车运行图调整。

　　记者昨天（8日）从北京铁路局获悉，本次调整后，将有4趟列车由北京站调整至北京南站开行，4次列车提高列车等级，还有9次列车调整到发站。此外，还有部分列车的运行时刻、运行径路发生了变化，北京铁路局提醒广大旅客注意车站的公告，以免耽误行程。……》》

　　我国中北部局地降温达8～10℃ 大部地区有降水

　　未来两天，我国将有一次大范围雨雪天气过程，新疆、西北地区中东部、内蒙古中西部、华北等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中内蒙古河套地区、陕西北部、山西北部和东南部、河北西南部等地的部分地区有大雪或暴雪；黄淮、江淮、江汉、江南、华南大部以及西南地区东部等地有小到中雨或阵雨，其中，陕西东南部、河南东南部、湖北东部、江西北部、安徽中南部、江苏南部、上海、浙江、福建北部等地的部分地区有大雨。

　　10日08时至8日08时

　　新疆大部、青海北部、甘肃、宁夏、陕西、川西高原东北部、内蒙古西部、华北、吉林东南部、辽宁东部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，河套地区、山西北部和东南部等地的部分地区有大雪或暴雪；黄淮、江淮、江汉、江南、华南大部以及西南地区东部等地有小到中雨或阵雨，其中，陕西东南部、四川东北部、江苏东南部、上海、浙江东北部等地的部分地区有大雨。

　　11日08时至9日08时

　　新疆北部、西北地区中东部、川西高原东北部、内蒙古中西部、华北等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，陕西北部、山西东部、河北西南部等地的部分地区有大雪或暴雪；黄淮、江淮、江汉、江南、华南大部以及西南地区东部等地有小到中雨或阵雨，其中陕西东南部、河南东南部等地的部分地区有大雨。……》》

　　温馨提示：冬季四大养生汤

　　排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

　　鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。……》》

　　健康提示： 呵护私处莫入6大误区

　　误区一：私处沐浴露能预防性病

　　无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。

　　误区二：使用保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能

　　有些女性很担心保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的PH值界定在4-4.5之间，接近人体PH值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。

　　误区三：中药洗剂更安全……》》

　　美容提示：轻松挑掉脂肪粒

　　要消除脂肪粒只能用针挑，其他方法基本都是没有效果的。但许多MM对于针挑都是心有余悸，因为看见针尖就下不了手，那么有什么办法能让针挑不是特别痛苦呢？

　　STEP1：热敷，让肌肤毛孔打开。记住一定要用500C左右的毛巾在洗净的脸上热敷三分钟，让毛孔完全打开。

　　STEP2：按摩。选择一款适合自己的按摩膏，在长脂肪粒的地方轻轻按摩几分钟，等脂肪粒的白头显露以后，就可以把按摩膏擦净了。

　　STEP3：用消毒过的暗疮针有刺的那头，将脂肪粒白头挑开。因为有了前面的按摩步骤，所以这个过程就不痛苦了，稍微挑一下就能成功。……》》

　　瘦身提示：简单有效的懒人丰胸方法

　　1 睡前15分钟丰胸小动作

　　(1)洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

　　(2)用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

　　2 三个睡眠好习惯有助于护胸

　　如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。

　　不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。……》》

　　温馨提示：找准颜色吃苹果

　　红苹果更面，青苹果更脆，黄苹果更甜。你或许明白不同颜色的苹果，口味会有什么差别。但是你知道苹果的颜色不同，健康价值也不一样吗？

　　近日，国外"健康狂"网站报道，苹果的颜色可以预示保健功效。比如红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；青苹果更利于牙齿和骨骼的强壮；黄苹果则可强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处。……》》

　　温馨提示：枸杞鸡蛋羹 常吃眼不花

　　眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现视近模糊，望远不明的症状，也就是人们常说的老花眼。其实，若能注意眼睛保健，适当饮食调养，视力衰退可以预防或延缓。在此，推荐一款防治老花眼的药膳——枸杞鸡蛋羹。

　　枸杞鸡蛋羹的做法很简单：枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。现代药理及临床研究证明，枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。……》》

　　温馨提示： 健康提升夫妻性欲法则

　　1、将性爱中的不集中因素减到最小。

　　在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使人想睡觉、使人的性灵敏度降低，并且会完全毁掉整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

　　2、不要对没反应感到奇怪。

　　与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的，疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(16岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

　　3、提高你的高潮潜力。

　　为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，这也被称为PC肌肉，这就是小便时会用到的肌肉。……》》

　　温馨提示：女性熬夜最易月经紊乱

　　女性不规律的生活会带来疾病

　　据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

　　女性长期熬夜引发机体紊乱

　　这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。……》》 (来源：人民网-女性频道)