专家警告坐班族勿“坐以待毙” 久坐增加死亡率

　　常言道：“生命在于运动。”英美等国研究人员发现，加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处，而且可以刺激脑细胞生长，增强记忆力和学习能力。他们的研究成果分别发表在最新一期《英国运动医学杂志》和美国《国家科学院学报》上。

　　专家警告坐班族勿“坐以待毙”

　　美联社20日援引一项研究成果报道，研究人员在过去数年内对1．7万名加拿大人展开跟踪调查后发现，一个人如果坐得太久可能会增加其患病和死亡几率，不论他平时是否定期锻炼。

　　这份研究报告刊登在最新一期《英国运动医学杂志》上。研究负责人、瑞典运动健康科学学院研究员埃琳·埃克布洛姆－巴克说，当一个人长时间保持坐姿，他体内负责调节葡萄糖和脂肪的基因就会停止工作。

　　埃克布洛姆－巴克还建议，对于久坐一族来说，经常起身对身体有益，“假设你在办公室，就要尽可能打断"静坐"。与其发电子邮件通知同事某件事，不如站起来，走过去，亲口告诉他。”

　　世界卫生组织运动专家蒂姆·阿姆斯特朗也认为，每日间接性锻炼比固定几天锻炼一次更有益。

　　“跑步组”小鼠脑子灵清多了

　　英国剑桥大学和美国国家老龄问题研究所研究人员用小鼠做实验，研究运动与大脑机能的关系。

　　实验鼠被分成两组，其中一组的笼舍中装有一个转轮跑步机，另一组则没有。

　　研究人员在电脑屏幕上给所有小鼠显示两个一模一样的方块图案。如果小鼠用鼻尖碰一下左边的方块，就能得到一块糖果奖励。一段时间后，研究人员让所有小鼠重复这一实验，看它们是否记得碰哪个方块会获得奖励。两个方块图案开始相距30厘米，然后逐渐靠近，最后几乎挨在一起。

　　实验结果显示，笼舍中装有跑步机的小鼠正确率比另一组同伴高几乎一倍。这项对比实验持续了105天。

　　经测算，“跑步组”小鼠平均每天跑24公里。研究人员通过化验它们的脑组织发现，它们海马体齿状回区的大脑灰质在实验期间发生增长。

　　运动强智，“换算”到人亦如此

　　英国《卫报》援引研究负责人、剑桥大学行为神经学家蒂莫西·伯西的话报道：“我们知道运动有益于大脑健康，但最新研究告诉我们这一效果的机理何在。”

　　剑桥大学研究小组认为，小鼠实验的结论也适用于人类。研究人员通过实验研究小鼠区分相似记忆的能力，如果“换算”到人身上，就相当于记住昨天或前天晚饭的内容，或去超市买东西时车停在哪里。

　　英国班戈大学副教授斯坦·科尔孔布说：“经常运动而产生的神经元会帮助人们提高认知能力。”

　　不少有重大学术成就的人曾说自己喜爱运动。2001年诺贝尔物理学奖获得者、德国物理学家沃尔夫冈·克特勒就是其中一位。“我在跑步时什么都会想：物理知识、家庭问题、周末计划……有些问题其实很简单，但你必须足够放松才能找出答案，”他说。