中新网4月1日电 据西班牙《欧华报》报道,在日常采访中,记者总能和形形色色的不同侨民接触交往。在聊天中,很多人都会经常不经意地说到自己很累。
前几天和几个在批发仓库打工的侨胞谈到如何过圣周假期时,几乎所有的人都说自己会在家睡觉、休息,而不会出去旅游、走走什么的。问其原因,就是一个字“累”。
讲到“累”时,一个侨胞说,自己就是躺在床上都感到累,不但身体累,心也累。不仅是打工者,那些有了一定基础,开店当老板的华人也会经常把“累”字挂在嘴边。
不久前的一次采访中,一位开首饰批发店的侨胞不让记者拍照,说自己上火,嘴角起泡生疮的,还是别照了。问其上火原因,这位店主大吐苦水,说来说去还是一个字“累”。照看生意身体累,费心经营心也累,所以烂嘴生疮,打喷嚏感冒的,对他是家常便饭。就在大家都在喊累,感到身心俱疲的时候,其实一种危险的健康状态“亚健康”已经悄然走近我们。
据了解,所谓的亚健康状态,现在还没有明确的医学指标来诊断,因此很容易被人们所忽视。一般来说,如果一个人没有什么明显的病症,但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等状态中时,就是已经处于亚健康的状态了。而以上这些症状,在我们侨民中,有很多都是非常常见的。可大家往往会忽视这些症状,只用一个“累”字就给概括了。
沉重的生活压力是亚健康的外因 旅西华人来到人生地疏的异国他乡谋生求发展,要面临着沉重的生存压力。要想在这里立足,发展,不但要付出超常的艰辛劳动,忍受弱肉强食般的激烈竞争,同时还要承受许多的困难和磨砺。在生活和事业的重压下,我们这些在艰苦环境中奔突的同胞,时常都会产生挫折和失落感,也会经常处于抑郁和焦虑之中,这样就很容易形成亚健康状态。
像前文提到的那位说自己躺在床上都累的侨胞,本身已经四十多岁了。作为一名仓库工,不但每天都要在仓库里摆货理货,而且来货柜的时候,还要和其它年轻人一道干重体力的装卸工作。这样一天干下来,可谓是疲惫不堪。然而他所面临的压力不止这些。由于岁数较大,自己也没有什么一技之长,只有囿于仓库工这一行。然而由于目前的经济形势持续不好,这位侨胞所在仓库的生意也一天不如一天,老板经常有意无意地嘟囔,生意不好,养这么些工人已经很费力了。如果仓库要是裁人的话,岁数较大的这位侨胞,肯定是首当其冲的第一位。在这种情况下,这位侨胞不但要忍受繁重劳动所带来的体力消耗,而且还要承受着很大的精神压力。由此,我们也就不难理解,他为什么躺着都觉得累了。
这位侨胞介绍说,自己的家人不在这里,一个人有什么压力很难排解。他说自己的情绪总是不好,一天到晚总觉得累,平时和周围工友以及住家室友的关系也不太好,总爱和人发怒起口角。而这位侨胞所说的这些,恰恰是亚健康状态的一种表现,他的处境和状况在我们旅行华人中也是非常典型的。大多数侨胞都或多或少地有过他的经历,和他面对过相同或类似的困难与压力。
失衡的心态是亚健康的内因 其实,出国到异乡谋生,对于旅西华人来说,本来就是投入一种未知和陌生。与国内的人相比,我们肯定要承受更多的艰难和困苦。面对这些不为常人所能遇到的压力,我们必须要以良好的心态来面对,然而当压力来临的时候,很多人却调整不好心态,不能用合理的方法来释放压力,这样就使自己的身心陷入亚健康状态。
那位经营首饰的华人业主说,自己平时的身体到没有什么大的毛病,就是遇事的时候总爱着急,上火,相应地总是烂嘴,感冒什么的。在讲到自己首饰店的经营时,这位业主说,由于经济危机,华人的首饰批发业遭到了很大的冲击,望着自己仓库里积压的货物,他忧心忡忡,经常晚间睡不着觉。因为压货,这位业主的流动资金非常有限,每次回国进货都是小心翼翼,生怕有什么问题。3月初,他两个集装箱的货物因为有些问题在瓦伦西亚港一时提不出来,一夜之间嘴角就起了泡。讲起自己的开店历程,这位华人业主说,像这样货物被压,店面被查的事,他经历了很多了,说不上火是假的,所以自己经常大病没有,小病缠身。他说,有时候想想,还不如去打工了,最起码不用操心,不用为生意上的事着急。其实,这位华人老板所介绍的情况,也是典型的亚健康状态。
如这位老板一样,我们其它的旅西华人在这里的生活中会遇到很多特有的困难,别的不说,单是孤独和寂寞,就会使很多人难以承受,心态失衡,而随之而来的就是失眠,情绪不稳定,甚至是小病不断等亚健康状态。
亚健康带来严重的后果 据一些研究表明,亚健康是一种临界状态。处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降。如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。这样的例子近几年来,在我们旅西华人中已经是举不胜举。很多中青年侨胞,本来是好好的一个人,却因为突发脑溢血、癌症等恶疾,而英年早逝。一幕幕的悲剧已经一次次向我们提醒着亚健康所能带来的严重后果。
积极摆脱亚健康 旅西华人生活在海外,在很多情况下是身不由己的。异国他乡的生活中,我们要面对全新的语言、生活、工作环境。如此,再加上家庭和经济的负担,所以大家时常处于抑郁和焦虑之中。而这些都是亚健康的重要诱因。因此,在平时的生活中,我们应该带着一颗感恩和宽容的平常心,来面对人生的变迁,力求保持正常的心态、乐观豁达。当遇到挫折和困难时,要进行自我调节,从好的方面来“安慰自己”。此外,情绪不好或遇到自己无法排解的事时,切勿憋在心里,一定要向亲朋好友倾述,主动而积极地与他人交流。这一点,对海外华人是最重要的,因为大家在国外普遍要忍受孤寂的生活。此外,大家也要注意日常休息,做到劳逸结合,如有空闲,也要进行一下体育锻炼和娱乐活动,调节一下身心。既然大家选择了在海外发展这条路,就要积极面对,用合理的方法来释放压力,摆脱亚健康。在这个世上,毕竟困难是暂时的,而健康却是一辈子的。(凌锋)