熬夜有技巧休息最重要(图)

　　世界杯的疯狂，影响到了很多人的睡眠。在不少网站的论坛上，记者看到了网友晒的熬夜技巧。

　　比赛选择性看

　　华龙网两江论坛上，一位名为“今夜无眠”的网友说，熬夜要有舍有得，对于那些自己喜欢的球队，可以熬夜，而不太喜欢的，第二天看新闻就可以。即或是自己喜欢的球队比赛,也并不一定要熬夜。如果第二天有重要的工作，建议看网络上都有球赛视频,可以利用第二天空余时间观赛。

　　晚餐营养丰富

　　搜狐网站的论坛上，网友“为你疯狂”说，如果遇到自己特别喜欢的球队比赛，一定要熬夜看球，也有一些小技巧，比如喝些绿茶，这样可以让您神清气爽。还要注意要热饮，浓度不要太高，以免伤胃。同时还可以放一些枸杞子泡着一起喝,这样能滋补肝肾起到明目作用。熬夜看球也要像平时一样按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。

　　女士记住卸妆

　　网游“以德唬人”在本报网站“第一眼”支招称，熬夜第二天，午间一定要小睡一会儿。如果第二天感觉精神不振，应该运动一会儿，比如打打球，到户外走走，这是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。对于女性朋友来说，熬夜前一定要卸妆，先把脸洗干净，以免脸上产生厚厚的粉层或油渍。