来源：重庆晨报
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“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”《诗经·关雎》中的男子，虽因思念心爱女子而难以入睡，但心底裹满了甜蜜。可对因其他原因被迫失眠的现代人来说，长期辗转反侧，心里却浸满苦水，只求好生睡上一觉。
如今，一款据称可以“治疗”失眠的名为“熟睡（100%深度睡眠）！”也可称为“5倍深度睡眠”的软件，风行于网络，拥有数以万计的“粉丝”。它真的有用吗？科学吗？
治疗失眠
27岁女子下载热门软件
俗话说“30岁前睡不醒，30岁后睡不着”。可家住渝北区新城丽都小区的张娜才27岁，就过早地体会到了睡不着的滋味，“这两个多月以来，我经常失眠，啷个都睡不着。快60岁的爸妈睡得比我香多了。我半夜总醒着，偶尔睡着了，很快就会莫名醒来。”如此一来，“熊猫眼”天天伴随着她，既影响形象又影响白天的工作。
前几天，在好友王安晓的介绍下，她下载了一款“5倍深度睡眠”软件。据网上资料介绍，在智能软件的程序世界，这款软件长期占据苹果“工具”类收费软件第一的位置，并且在全部收费软件中排名第五。
在支付了4.99美元之后，张娜满怀期待地开始了尝试，最后她对该软件的评价却十分失望：“就是噪音，越听越烦，浪费我的钱！”
网友评价
使用效果褒贬不一
张娜的朋友王安晓却觉得其效果不错，“我小姑姑入睡困难，她用过两次，听了后很快就睡着了。听我说张娜睡不着，她就推荐给我了。”王安晓说自己的小姑姑年近40岁，近来也是受到失眠困扰，在睡前喝牛奶、吃小米粥都没用的情况下，才使用了这款软件。
记者在该软件的评价页面上看到，网友们使用体会褒贬不一，有的跟王安晓的小姑姑一样，认为效果好。有的跟张娜一样，认为毫无用处。有的持中立态度，认为虽有作用，但或许是心理暗示的结果。
现场体验
“嘟嘟”声让人听着烦
昨日，记者用一部iphone4手机下载了该软件做了试验。一声声完全无法跟美妙挂钩的“嘟嘟”和“哗哗”声通过耳机传进耳中，不断地重复着，听着有些刺耳，没有想入睡的想法，也使得人不想继续听下去。因为记者不是失眠者，所以无法体会到它是否有此功效。
记者的母亲今年56岁，这段时间以来出现失眠症状，昨日，她充当了试验者。她刚听了一小会儿，就不想再听了，觉得听着烦。
专家说法
不太认可软件治疗功能
不管它发出的是不是噪音，这种声音是否能科学地治疗失眠？“医学上没有‘5倍深度睡眠’的说法。”大坪医院睡眠障碍诊治中心负责人蒋晓江说，有些人听到这款软件后能睡着，或是因为他们对软件发出的单调而重复的声音产生了疲惫感，但不代表就能够治疗失眠，“就像‘数羊’一样，有的人数疲乏了就睡着了，有的人却越数越有精神。可能对一些偶尔睡不着的人来说有效，但对于真正有睡眠障碍的人来，最好选择到正规的医院门诊，根据自身的情况对症治疗，有的是心理问题，有的就是身体缘故了。”
蒋晓江说，失眠的人群因为各种各样的原因逐年增加，“环境、躯体、精神、情绪等因素很多，以中年人为主，其中女性比男性多，比例大概是3：2。”因为不少中年女性受到更年期侵扰，失眠就上门了。本报记者 朱阳夏
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提高睡眠质量的方法多
1.坚持规律的作息时间，不要睡得太晚，尽量不熬夜；2.饮食合理，睡前不要进食过量或喝水过多；3.睡前远离咖啡、浓茶和尼古丁；4.下午适当锻炼身体；5.保持室温稍凉；6.午睡不要过久，不要放在下午3点之后；7.睡觉环境要安静；8.床要舒适，睡前避免过度兴奋或思虑过度；9.睡前洗澡或用热水泡脚；10.不要依赖安眠药；11.避免精神高度紧张，保持良好心态。
（文中张娜、王安晓为化名）
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