魔鬼教练帮白宫幕僚塑身 建议奥巴马吃碱性食物

白宫健身教练康奈尔·麦克莱伦

锻炼让米歇尔拥有较好的体形

　　魔鬼教练帮白宫幕僚塑身 建议总统吃碱性食物

　　他武艺高强，还会制定菜谱，奥巴马是他的“金牌推销员”

　　本报记者/张媛媛

　　最近网络上流行这样一句话：“三月不减肥，四月徒伤悲……”保持良好的体型不仅老百姓倍加关注，白宫的幕僚们也不例外。幸运的是白宫有位御用健身教练康奈尔·麦克莱伦，在这位魔鬼教练的锤炼下，不少人迅速“脱胎换骨”。

　　抛下生意扎在白宫

　　麦克莱伦在白宫名气甚高，每当工作人员聊起他，总会说他“不简单”。已经54岁的麦克莱伦拥有结实的肌肉，完美的身形，看上去十分硬朗，丝毫看不出已经年过半百。麦克莱伦与总统夫妇有10多年的交情，早在奥巴马担任伊利诺伊参议员时，他就已经开始为他们制定健身计划。

　　据美国媒体报道，麦克莱伦“武艺高强”，很小的时候就开始学习武术，还是柔道黑带高手。大学毕业后，麦克莱伦凭借熟练的交际能力和运动健身技能在芝加哥开办了一家瘦身馆和一家私人训练健身中心。奥巴马入主白宫后，麦克莱伦每周数天要抛下芝加哥健身中心的生意，前往华盛顿的白宫健身室为奥巴马夫妇安排健身课程。

　　如今，麦克莱伦的知名度早已超过不少白宫的大人物。他现在不仅每周要负责为总统夫妇安排健身项目，不少白宫幕僚也来找他报到。原来，奥巴马总统为麦克莱伦每周奔波两地深感内疚，于是频频为他在白宫招揽生意，奥巴马甚至愿意自掏腰包，把那些他认为需要操练的幕僚送去上课。

　　不过想拥有和总统夫妇一样的较好身形很不容易，接受过麦克莱伦训练的人都知道他是个魔鬼教练，训练学员时擅长软硬兼施。他可不会把总统和官员当成什么大人物对待。

　　减肥效果好得出奇

　　麦克莱伦说：“我相信训练学员愈严格愈好，但提出操练要求时，就愈客气愈好。我不是一开始就展开兵役式训练，但最终会达到类似的效果。”在他那令人难以抗拒的军训式锻炼下，白宫幕僚们个个俯首称臣。

　　在白宫，麦克莱伦的学员可以分为两种类型：一类是热衷健身锻炼的，比如奥巴马和米歇尔，他们健美的四肢就可以证明；还有一类则是赶鸭子上架型，是被逼着进入白宫健身室训练的。

　　奥巴马的助理迈克尔·史特劳特曼尼斯是头一个被“邀请”进入健身房的。史特劳特曼尼斯回忆，他刚到白宫的时候，奥巴马就缠着他问：“你看我的身材怎么样？我是不是吃得很健康？”在得到了肯定的答复后，奥巴马这位“金牌推销员”就向他推荐麦克莱伦。

　　起初，史特劳特曼尼斯为了敷衍总统的提议，只与麦克莱伦约了一次。但奥巴马没有轻易放过他，一天，正当他从白宫新闻会议室走出去，总统赶上去大声说道：“史特劳特曼尼斯，麦克莱伦说你没有去训练。”

　　后来在总统的几经催促下，史特劳特曼尼斯坚持到白宫健身室操练。魔鬼教练麦克莱伦毫不手软，在一周两次的高强度训练下，史特劳特曼尼斯的手臂累得都抬不起来了。不仅如此，麦克莱伦还严格规定他不能吃汉堡等高热量食物，吃鸡蛋也只能吃蛋白。坚持了一段时间后，史特劳特曼尼斯成功甩掉了9公斤肥肉。

　　奥巴马总统的前政府顾问戴维·艾克斯罗德也在麦克莱伦的魔鬼训练下成功减重10公斤。艾克斯罗德说：“他有一种神奇的力量，让你在不知不觉中努力训练。”他开玩笑地补充到：“但是训练过后，你要在痛苦中享受减重的喜悦。”

　　掌握一堆小道消息

　　在麦克莱伦的带领下，白宫健身房成了真正可以让人放松身心的地方。这里成了幕僚们聊白宫琐事的最佳场所，麦克莱伦则成了这些琐事的“最佳受益人”。前白宫经济顾问桑莫斯说：“麦克莱伦对白宫了如指掌，哪位工作人员要升官，哪位要离职，在健身房的官员都会一一向他‘报告’。”

　　不过，对于麦克莱伦来说，这些小道消息都只是学员们为了少出点汗，想通过谈话“贿赂”他一下，分散一下魔鬼教练的注意力的小伎俩而已。一次，艾克斯罗德对麦克莱伦说，“我不得不说除了你的功劳，总统也总是在我屁股后面敦促我训练，所以现在我的屁股的确变小了一点。”此话一出乐得大家合不拢嘴。

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　　建议总统吃碱性食物

　　从芝加哥的健身馆，到白宫健身房，麦克莱伦为总统夫妇定期制定各种健身计划和饮食计划。

　　美国媒体总是称赞，米歇尔拥有完美的双臂。当提到米歇尔的美臂是怎么练成的时候，麦克莱伦透露了他的训练要领：“练习中很多人都会刻意追求重量，其实在每次举重时，一定要保证每次动作都十分规范，不要刻意追求重量，导致动作变形。米歇尔能够拥有几乎完美的臂膀和线条极其优美的肱二头肌，都是长期保持正确健身动作的结果。”另外，他还建议奥巴马坚持举杠铃和跑步，这对于维持良好的体形和结实的臂膀很有好处。

　　除此之外，麦克莱伦也是总统一家的健康饮食顾问。他专门为总统一家制定了一份详细的健康饮食菜单。他建议总统一家多食蔬菜水果等碱性食物，原因在于面对繁忙的政事，身体会产生很多酸性物质，多吃碱性食物能让酸碱中和，从而维护身体健康。

　　有美食作家提仪，希望奥巴马夫妇的这一饮食习惯能够带动白宫厨房的变革。（张媛媛）