上海市气象局首创鼻腔清洗指数有助于鼻炎患者

　　天气预报中，除了防晒指数、晾晒指数我们熟悉的这些指数之外，又多了个“洗鼻指数”！对于上海这一举措，不少南京人觉得“新鲜”。

　　记者在采访中了解到，正常成年人平均每分钟呼吸16-20次，空气进出都要经过鼻腔，因此鼻腔内的健康逐渐被人们所关注。那么，对于南京人来说，在“新鲜之余”，虽然我们尚未在天气预报中引入这一指数，但你会经常洗鼻吗？记者对此进行了采访。

　　加清水到多功能杯的刻度线位置，泵头按到底，加入约2ML的护理液。

　　将鼻刷头浸入溶液30秒左右，把鼻刷头夹在挤水口去除多余水分。

　　将鼻刷头放入鼻腔内（深度以档板提示为最大深度），并贴着鼻腔壁旋转清洁污垢。

　　将鼻刷头浸入溶液中，来回振荡清洗吸附在刷头上的污垢。

　　新闻背景

　　首创“鼻腔清洗指数”

　　有助于鼻炎患者

　　上海市气象局14日在“五色彩虹”气象科普宣传展演活动中正式发布“鼻腔清洗指数”这一全国首创的健康气象指数。目前，鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病患者正逐年递增，病从“鼻”入的几率在增大，这一新创的指数可以提高人们对鼻腔清洗的重视。

　　据上海市气象局人士介绍，鼻腔清洗指数根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民应及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。这种提示，尤其对鼻炎（过敏性鼻炎）和哮喘患者大有好处。

　　中国医师协会耳鼻咽喉分会理事、上海第九人民医院耳鼻咽喉科主任王佩华说，城市生活中工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气等不断侵袭，也间接诱发了越来越多的人感染上呼吸道疾病，“鼻腔清洗指数的推出是很有必要的”。

　　“鼻腔清洗指数”

　　鼻腔清洗指数根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民应及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。

　　洗鼻指数共分为四级，一级代表需时洗鼻；二级代表定时洗鼻，健康人群每天1-2次，鼻炎患者每天2-4次；三级代表随时洗鼻，健康人群每天2次以上，鼻炎患者每天4次以上；四级代表及时洗鼻，建议健康人群和鼻炎、呼吸道疾病患者每天4-6次。

　　听听他们怎么说……

　　大多数市民 没听说过洗鼻之说

　　天天像刷牙一样，刷鼻孔，你能受得了吗？记者就这一问题，采访了多位南京市民。大部分市民没听说过洗鼻、刷鼻之说，更不会有洗鼻保健的习惯。

　　蔡小姐患有鼻炎，平时经常性地会鼻塞，流鼻涕，打喷嚏。作为女生，鼻炎带来的并发症的确有点不雅，但她坚持不去洗鼻“只会偶尔喷些鼻药水，快速解决下问题就行了。洗鼻太难受而且容易产生依赖性”。而一位使用过鼻刷的刘先生说，鼻刷效果不是很明显，主要是清洁鼻腔。至于能否根治鼻炎？刘先生说自己至今还是有鼻炎，“治疗鼻炎最彻底的方法就是做手术吧”

　　体验者说 洗鼻子可不是件享受事

　　“洗鼻子的过程实在不是个让人享受的过程”尹小姐患有慢性鼻窦炎，一感冒就要用嘴完全代替鼻子呼吸。前不久，在医生的建议下，尹小姐花了100多元买了一个洗鼻器（一个两端分别连了A、B两根管子的橡胶球），清理鼻腔，缓解鼻塞症状。“洗鼻子的时候，把A管放药水杯里，B管插进一只鼻孔。头顶倾斜，用力捏橡胶球，药水就会进入一只鼻孔，从另一只鼻孔流出。”尹小姐说，洗鼻子实在有点自虐的感觉。她一共洗了5次，但每次都呛水，用力屏住呼吸，水还是会流入嘴里“洗后的确会觉得鼻腔一阵清爽，但时间一长鼻子该堵还是堵。”由于洗鼻不舒服，用完了医生开的洗鼻药水，尹小姐没坚持把疗程做完。

　　洗鼻用品 南京各药房还没有卖

　　“刷牙、刷鼻一个都不能少！”昨天，记者在采访中偶然看到一则推广鼻刷的广告，厂家认为，当代人们遭遇的感冒、鼻炎、肺炎等呼吸道疾病，全部归结于鼻腔太“脏”，缺乏保洁。而厂家生产的鼻刷仅需几分钟，就能从人们鼻子里刷出一堆“垃圾”，让鼻子轻松舒适！

　　昨天，记者走访了南京多家大药房，试图寻找这一神奇的刷子。但并没有找到卖鼻刷的药房，洗鼻器也鲜有销售。销售人员告诉记者，洗鼻器买的人很少，医院可以买到，他们只卖一种“鼻药水”。

　　在淘宝网，记者找到了销售鼻刷的网店。记者看到，鼻刷是配合清洗液一同使用的，刷头沾上清洗液后，在鼻孔中旋转数分钟就算清洗完毕。宣传内容中店家反复提到，鼻腔“脏”和“干”是人类健康的杀手，经常洗鼻子可防病。店家告诉记者，他销售的鼻刷采用的是美国进口技术，刷头不仅可以清洁还能杀除鼻腔中的病菌，坚持每天用他们的产品刷鼻孔3个月，可以全面根治鼻炎。某品牌鼻刷的宣传文章提到：“生活中多数人仍然无奈地用指甲抠鼻或使用纸巾擦鼻，这和人类鼻祖猿猴有什么区别？”

　　本报记者　张筠

　　专家建议

　　最好每天洗鼻，在家用清水即可

　　洗鼻腔真的有必要吗？洗鼻是不是非要用专用的洗鼻器和生理盐水呢？其实专家们也有不同意见。江苏省人民医院呼吸科主任孙培莉“力挺”洗鼻，但建议并不一定要用专业的洗鼻器和生理盐水，自己在家就可以DIY。

　　鼻腔要天天洗吗？

　　孙培莉主任说，国外不少人是将洗鼻当成和刷牙一样的日常护理来做的，平时她也会向周围的朋友和自己的病人推荐洗鼻，大家对清洗鼻腔的接受度也越来越高。“如今空气中的工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气污染越来越严重，大家也有更多的机会"病从鼻入"。”孙培莉主任说，人们在呼吸的过程中，很容易在鼻腔的粘膜和纤毛上沉积大量的病菌和污染物，从而加大患鼻炎、咽喉炎、流感等呼吸道疾病的几率。

　　有些人会问，是不是城市干净些，或是天气好一些就不用洗鼻了？孙主任的看法是环境污染严重，城市和城市之间的差别并不是太大，科学洗鼻并不会对人体造成伤害，所以建议鼻腔天天都要清洗。

　　洗鼻必用专业洗鼻器吗？

　　孙培莉告诉记者，很多医院的呼吸科、耳鼻喉科都会有专业的洗鼻器，这些科室可以提供洗鼻的服务，很多药店也有出售专业的洗鼻器，不过孙培莉却建议，普通市民洗鼻并不要用专业洗鼻器，自己在家就可以DIY。

　　“我们建议普通人洗鼻有两个方法。”孙培莉介绍，一是用水盆装一盆清水，然后将头埋入水中，模拟游泳时在水下的状态。第二种方法是用手接一点清水，用鼻子慢慢将水往上吸，直到感到微微发酸为止，此时水已经达到了鼻腔中部。然后将鼻腔中的水和分泌物擤出来。无论哪种方法，都要注意最后将鼻腔弄干净。

　　“洗鼻器的原理是借助一定的压力将生理盐水送入鼻孔，借助水流和冲击力清洗鼻腔的污垢，然后从另一侧鼻孔或口腔排出。”孙培莉说，以上两个动作和洗鼻器的原理、效果都是一样的。

　　用生理盐水会更好吗？

　　一些专家建议清洗鼻腔最好用生理盐水，市面上在售的洗鼻液不仅有生理盐水，还有消毒后的海水等等。不过孙培莉说，普通人清洗鼻腔，清水就够了。“如果是鼻炎、鼻窦炎的患者，我们会建议使用生理盐水来清洗鼻腔，甚至用消毒的海水效果也不错。这是因为生理盐水中所含的盐分有杀菌作用，对患者的疾病是有帮助的。但是普通人群的话，普通自来水的清洁度已经够了。使用生理盐水完全没有必要。”

　　什么样的人不适合洗鼻？

　　“我建议清洗鼻腔可以成为一个日常保健步骤，鼻炎、鼻窦炎以及过敏患者更应该勤洗鼻腔。”孙培莉说，保持鼻腔的干净环境对这些患者的病情是很有帮助的。一些过敏患者可能担心，天天用清水洗鼻，会不会越洗越敏感，让过敏病情加重？孙培莉告诉记者这种担心是完全没有必要的。“过敏患者并不是对自来水过敏，清洗鼻腔有助于减少鼻腔中花粉、粉尘等过敏源，对患者肯定是有好处的。”

　　不过，孙主任并不建议老人和小孩清洗鼻腔。“因为这两类人群的控制能力较差，很容易发生呛水。”

　　通讯员　宫丹丹　本报记者　杨彦

　　作者：杨彦