来源：华商网-华商报
吃饭、睡觉、上厕所，一部iPhone4不离手；上网、短信、发微博，只要有闲暇手指就动个不停……结果，玩着玩着，半年下来，25岁女孩的手得了怪病……
医生一看小赵就说 是玩手机玩出的病
25岁女孩小赵在西安高新区一家房产公司上班，是个不折不扣的手机控，闲暇时间总是一部“爱疯（iPhone4）”手机不离手，每天手指不闲，尤其是大拇指。就这样，半年下来，双手的大拇指连弯曲都困难，而且骨头还时不时会发出“咯噔……咯噔……”的响声。
以为手指得怪病了，昨日下午，小赵来到西安市红会医院手外中心就诊。手外中心副主任医师许玉本一看症状就问：“爱玩手机吗？”小赵连忙点头。“每天玩多长时间？”“加起来至少两个小时吧。”“肯定是狭窄性腱鞘炎，拇指被用得太累导致劳损。”许玉本说。
由于小赵就诊早，症状比较轻，医生建议她立即停止玩手机，而且每天进行三次手指热敷，舒缓症状。
如果年龄在20来岁 几乎都是手机闹的
何谓“狭窄性腱鞘炎”？许玉本介绍，人的手指屈肌腱上有腱鞘包绕，狭窄性腱鞘炎是一种常见的腱鞘疾病，表现为患指局部疼痛，伸屈受限，手指无力，有的连碗都端不起来，严重的还会出现拇指弯下去伸不直，或者伸直了弯不下去，当勉强伸直可发出弹响声，因此又称弹响指。“这种狭窄性腱鞘炎患者如果年龄在20来岁，几乎都是玩手机惹出来的”，许玉本介绍，在该院手外中心门诊患者中，约有15%的患者患有狭窄性腱鞘炎，其中更有三分之一属玩手机引起，主要殃及的是玩手机使用频率最多的大拇指，每个月平均接诊二三十例，这些患者都二十岁左右，男孩、女孩都有，很多都是学生，还有一些从事软件开发职业的白领。
许玉本说，如果有人每天玩手机2个小时，通常10天拇指就会出现红肿、疼痛等症状，持续1个月必然会患上典型的狭窄性腱鞘炎。
这样做能避免手得怪病
许玉本提醒“拇指一族”，使用手机时要双手交替，防止单手拇指过度劳累。持续玩手机20分钟以上，拇指就应该休息。此时不妨用温水泡手，给手指解乏。
此外，还可以学习手指操，避免手指生病，具体动作如下：
按摩手背的阳池穴：手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道褶皱，在靠近手背那一侧的褶皱上按压，中心处会找到一个压痛点，就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环。
转动按摩每一根手指：一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。
打圈按摩十指：使用拇指指腹，从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。
症状轻微热敷治疗
除了用手机，一些不良用手习惯也会诱发这样的症状。比如，长时间使用鼠标键盘不让手指休息；长时间以不正确的姿势把握方向盘等。许玉本说，如果出现腱鞘炎，根据症状的不同，常见的治疗方式有三种：
1.症状较轻时可每天早中晚分别热敷半个小时，很快就能好转；
2.如果病情较重，疼痛明显，需要打一到两次封闭针；
3.如果拇指严重“卡”住不能回归正常状态，有可能需要通过手术解决。 本报记者 李琳
狭窄性腱鞘炎
腱鞘多位于手足摩擦较大的部位，紧紧包着肌腱。大拇指弯曲多次导致肌腱疲劳，引起腱鞘充血水肿，然后增粗增厚，导致肌腱最后被“卡”住，如果卡得很紧，就会出现“咯噔咯噔”的声响，伸直和弯曲困难
肌腱
俗称“筋”，是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定
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