6月4日晚，在北京顺义牛栏山一中高考减压营内，1000名高考生参加了集体减压活动。同学们通过参与各种游戏，释放紧张情绪，轻松面对高考。 新华社发

　　“同学们，现在就把充满你们烦恼的气球狠狠地踩在地上，踩碎它们！”

　　昨天晚上，在顺义区牛栏山一中举行的“阳光心语减压营”中，随着心理咨询师的一声令下，1000多名高三学生一起把自己手中的气球扔到地上，一连串“砰”、“砰”声四处作响。

　　这是“减压营”团体训练项目设计的一个部分，此外，破冰分组、命运把握、同舟共济、铸就辉煌、一鼓作气、我的宣誓、带动唱等系列项目引导高中生在活动中释放内心的压力。

　　记者在现场看到，在“同舟共济”的训练项目中，一个班的学生一起举起一条手扎的船，船上站着一位“舵手”。活动中，全班同学举着船和这个人围绕操场跑一圈，不许上面的人掉下来。参与“减压营”的学生通过各种游戏和动作，体会到缓解心理压力的办法，并且一道大声地宣誓，玩命地喊唱《我的未来不是梦》。

　　活动主要策划人、北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任宗春山表示，中、高考前夕，是考生及其家长、老师很焦虑的时候。大约有10％至15％的考生考前压力过大。而在重点中学，这个数字接近20％。考生的压力主要表现在两个方面：一类是强迫性思维过重，总想面面俱到看完所有内容。另一类是焦虑过度，患得患失，喜欢与同学作对比。

　　据悉，由团市委中少部组织的“阳光心语减压营”目前已在密云二中、黄村五中等中学进行系列试验。它主要以心理学理论为指导，通过系列训练活动，改善、缓解考生及家长、老师的心理压力，帮助他们以稳定的心理状态和和谐的学习环境面对考试。

　　宗春山表示，“减压营”团体训练项目更为成熟后，将逐步培训老师、设置心理课程、面向本市中学进行推广。