纪连海：减少对考生过度关注 缓解高考焦虑(图)

北师大二附中教师、《百家讲坛》著名讲师纪连海

    高考期间孩子家长都患高考焦虑症 过多关注带来巨大压力

    主持人：各位网友，晚上好！欢迎点击搜狐做客室，今天来到我们做客厅的是纪连海老师，是北师大二附中的老师，也是《百家讲堂》的老师。同时请到的还有人民大学劳动人事学院的学生胡金利。

　　今天我们要关注的是如何缓解高考前的焦虑症。

明天就是高考第一天了，学生和家长都很关注。纪老师，您从教这么多年，在高考前有没有见过学生患过很严重或者比较难解决的焦虑症？

　　纪连海：应该说每一年都会有，而且这种焦虑症大部分发生在最优秀的学生身上，最优秀的学生由于出现了高考焦虑症最后导致什么呢？本来应该考上北大、清华的结果连师大或者更低的都没考上，这样也是有的。

　　我的学生没有过，我看别的学生有过，我自己的学生确实没有过，因为我觉得我们教了很多年高三，在这个方面还是比较有经验的，会在之前解决这些问题，一般来说就是吃不好、睡不好，烦燥，经常看到学生跟妈妈打起来。就像今天是领准考证的时间，结果在门口就跟他妈妈吵起来了。而且因为今天领准考证，学生家长就在门口排着队，就有记者采访，他们都说有点紧张。其实高考焦虑症有孩子的原因，更多的是家长和社会造成的。

　　主持人：胡金利，你现在是大一的学生，去年此时你也经历了高考，那时你有没有经历过高考焦虑症，或者你的同学有没有经历过？

　　胡金利：自己也经历过，也看到同学高考焦虑症的症状，自己感觉就是吃什么都紧张，这个也不敢吃、那个也不敢吃，总怕拉肚子影响高考成绩。会很在意别人在干什么，因为我总感觉自己怎么学都不如别人，所以我想如果别人不学我一定要学，别人学我更要超过别人。同学之间也有心情不好的，比如晚上睡觉就尽量压缩时间，睡的少多得学，就以为自己一定能做好。高考前都是这样的，但是后果很不好，比如可能生物钟就紊乱了，以前习惯熬夜考试之前没有调整好，考试的时候还犯困，这个时候就不是很有利了。

　　主持人：家长什么表现呢？

　　胡金利：我爸妈对我挺开明的，说考什么大学都行，父母希望孩子健康就好，我当时很容易发火，怎么说我都觉得不对就吵架。父母一般情况下就是很包容了，我现在很感激很感激我父母，如果没有当时他们这样对我的话，也许我就不会取得今天的成绩。

　　纪连海：遇到了一个非常懂心理学的父母。

　　主持人：纪老师带高三的时候有没有家长跟你倾诉或者非常急的状况？

　　纪连海：我一般都把家长叫过来训话，高考前的一两个月，说是交流，实际上是教育他们，包括比如孩子在什么时候会出现什么问题，你应该怎么做，因为我们比较有经验，所以一般都会提前。包括我们去年还有这样的学生，就是在我去年教高三的时候，父母双方都特别着急，就觉得自己的孩子怎么怎么样了，还有我那教的一个学生，其实挺优秀的孩子，父母高考之前就找到我说，考什么样的学校都行，还有说要不然就复读，其实这样说是很不负责任的。

　　“考什么样的都行”其实是一种放弃，“大不了复读”实际上是一种不相信，所以我一般找家长，您要注意跟孩子谈话，咱们的学子是北师大二附中的，咱们是从另外一个区考入这里的，咱们的基础在那儿，孩子中间可能会有一些问题、会有一些不适应，这都不算什么，有高峰就有波谷，人都是这样走的，不要为一两次失败就说出这样的话，我觉得作为父母是非常不好的行为，我说应该相信孩子。

　　纪连海：另外，遇到一些问题的时候家长多跟老师沟通，少在孩子面前和老师沟通。和老师沟通要背着孩子，倾听老师的意见和建议，在老师的指导下学会跟孩子沟通，不要认为那个孩子是您自己的，您带您的孩子还是比我们差一点的。

　　相对而言老师见过的孩子比较多，实际上对于我们来讲都是教训积累的结果，我们能够看到各式各样的焦虑症，而各式各样的焦虑症由于我们每年都要积累经验，所以针对什么样的焦虑症怎么样处理我们都会有很多的方法或者是窍门。

　　主持人：我们都参加过高考，那个时候可能我们自身的焦虑比较强，吃不下、睡不着，觉得失眠状况特别严重，在考场上面很可能有孩子呕吐，会产生晕眩的状况，但是今年我们看到一份调查，说今年的68%的考生患上不同程度的焦虑症，但是73%的家长也患上焦虑症，为什么患焦虑症的家长比孩子还多呢？

　　纪连海：其实我们现在这个社会，我们最开始实行计划生育的时候可能没有想到一个孩子带来全社会的问题，“四二一”家庭，一个孩子父母还有祖父母这一辈，甚至更多人的希望，而且很多的家长都是把自己的这一生没有实现的希望完全寄托在孩子身上。另外还有一些，比如说我见过一些什么百万富翁、千万富翁、亿万富翁，可以说这一辈子的钱孩子都花不了，但是仍然希望我的孩子是通过科班出身考上的，所以会把所有的希望都寄托在一个孩子身上，其实这是我们家长的问题、是社会问题，是我们完全没有办法改变的。

　　主持人：现在也有一些家长比如他们是担心孩子患焦虑症，所以他们想把孩子带到医院去。

　　纪连海：实际上是家长“有病”了，这里就应该说到一个怎么缓解的问题了，第一，我们一定要相信现在的高考制度，在现行的高考制度下，比如就以我们北京为例，我们现在的录取率理科是75%以上，文科也是接近70%，总体来讲文理都是70%以上，换句话说100个人里头只有20几个人没有考上大学，您相信您的孩子在正常状况下是那20几个人当中的一个吗？什么人会考的更好？我经常说一句话，是“傻孩子”、“傻家长”考的更好一点。“傻孩子”是指比如说他根本不太关注别人，他自己就是埋头学习的那种，别人问他考的好吗？他会说：“我不知道，我不太关注别人。”这样的孩子可能更多的是吃饱了睡睡饱了吃，然后一心学习，老师说什么就信什么的一些孩子，这样的孩子可能更多的会超差发挥点。因为现在的高考远远不像90年代中期那么难，现在就是以书本知识为主，就是稍微高一点点水平，都是知识再现的东西比较多，其实本身没有多难，是我们人为的弄难了。如果我们建立在这个基础之上，我们认定高考只是一次非常正常的水平考试的话，您就会我们的孩子平常的学习成绩都摆在这儿，所以就没有过度的焦虑，比如家长没有这种焦虑，孩子也没有这种忧虑，就会正常的按照老师所说的去做了。

　　高考在很大程度实际上不是学历的教育，我们相信孩子经过11个月或者10个月的学习，他的智力水平已经达到极限，平时什么样就是什么样，在这个基础之上，我们要认定我们的孩子不会在这两三天的努力取得更好的成绩，剩下要关注的是什么呢？第一是生理问题，第二是心理问题。

　　纪连海：生理问题其实很正常，比如有的人会担心孩子吃的怎么样，我就跟学生家长说您过去一直给学生什么样的吃的，您现在就还给什么样吃的，千万不要另搞一套，如果另搞一套，我只是提醒一个问题，如果这一年我们早点都给孩子肉吃、都给孩子油炸食品之类的，这几天我建议您换换，吃一些稍微清淡点的就行了。剩下的都不用提，这两天千万别乱增加营养，孩子可能吸收不了。家长过度关注就会引起问题。

　　还有一个问题就是睡觉的问题，一定要注意提醒孩子及时休息，这个我们家长都非常清楚，我们要保证足够的睡眠，第二天才能够清醒。

　　第三个问题，我倒建议让孩子玩好、休息好。这种时候有些家长会抱怨孩子玩耍，可是有时候不是想睡得着就能睡得着的，您不是明天高考，如果您明天高考让您今天睡觉能睡得着吗，现实一点，如果睡不着倒不妨有一些孩子自己娱乐的游戏，如果我们家长实在不放心的话，我建议家长，比如说就是今天晚上、就是明天晚上家长跟孩子散步放松，散步的过程中切忌，就是最忌讳的问题是第一句话“考得怎么样”，这是最忌讳的，这是一个完全不负责任的家长才会这样问。

　　既然孩子不想说你为什么要问呢？孩子要考得好会眉飞色舞的告诉你我考得怎么样。家长就鼓励他。如果他不说，肯定是考的正常的，如果他哭了就是不正常的，如果说考的超常的时候，可以说那只代表过去不代表明天，家长稍微泼一点凉水，如果正常就倾听，让孩子有一种宣泄。

　　如果孩子真的考的不正常的话，这个时候就要安慰，比如我们去年的语文题难，难是全北京都难，不是你一个人难了嘛，去年是语文题难了、地理题难了，是全北京都难，你哭什么啊，你看到别人了嘛，大家都在哭，只不过别人的忍耐力会不会在别人面前哭的问题。这点我太清楚了，因为题的难易程度是面向全省、面向全国的，所以这都不成问题。所以我们一定要学会开心，就是孩子基本上是正常的程度就可以了，这真的是给家长一些建议，切忌问的问题考的怎么样，像我的孩子都会说还行，正常。这也算一种心理暗示。

　　学生需要注意的问题是什么呢？不要考完了扎堆对答案，我建议孩子考完试马上出门，千万不要停留。对完答案管什么啊，那是过去的东西，不代表下午还考这个题。对完了，这个题我对了沾沾自喜，我错了呢，肯定是很郁闷，怎么错了。没必要找烦恼，已经错了，已经没办法回答了，你干吗要吃后悔药，所以我就说赶紧该走人走人，千万千万不要回忆过去，只展望未来，不回忆过去。

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