恐惧焦虑导致睡眠障碍(图)

　　去年12月30日中午（北京时间11时05分），伊拉克前总统萨达姆被执行绞刑。

　　这天晚上，杭州有很多人没有睡好。

　　第二天，省立同德医院心理学专家徐方忠博士接到了这些人的电话：电视、报纸上出现的这个消息，让他们恐惧、焦虑，睡不好觉。

　　“睡不好觉，已成为现代人的通病。”徐方忠说。

　　昨天下午，欧洲睡眠研究协会前主席、法国蒙彼利埃大学神经病学专家米歇尔教授来到省立同德医院，专门就睡眠障碍这个话题，和杭州的医生进行了交流。

　　超过一半的人睡不好

　　“睡不好觉，其实是一种病。需要人们引起警惕。”米歇尔教授说，现在国际上刚刚制定了睡眠障碍分类标准，普通人可以对照这些标准，判断自己的睡眠是否正常。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。但是，公布的一份专项调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57%的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。

　　调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

　　赖床也是一种睡眠障碍

　　如果你喜欢赖床，这并不意味着睡眠质量好，恰恰说明存在睡眠障碍。在新发布的国际分类标准中，赖床也被纳入睡眠障碍中。

　　米歇尔教授说，睡眠障碍共分为三类：第一类是大家熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，就是包括赖床等的发作性睡病；第三类是不正确睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

　　复旦大学附属华山医院特诊教授朱愈说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。

　　临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时之间，过少或过多都不正常。

　　欧洲睡眠研究协会前主席在杭教你怎样才算良好的睡眠

　　包括杭州在内的6城市抽样调查显示，超过一半的人睡眠有问题

　　成年人每天睡眠时间应在6-8小时之间，过少或过多都不正常

　　自认睡眠很好很好的，请来电告诉我们

　　医生介绍，出现睡眠障碍，最好到医院请专业的医生进行诊治。除了医生的帮助外，睡不好觉的朋友也要自己找找原因，比如自己的生活方式是否规律、工作压力是不是太大，夜生活是否过于频繁等。

　　不过，在我们的日常生活中，也经常有人说：我睡觉很好的，头一挨枕头就睡着了，而且能够一觉睡到大天亮。

　　如果你认为自己的睡眠很好，而且有诀窍，欢迎你拨打我们的热线电话85109999“传经送宝”，那些睡不好的朋友也可作为借鉴，改善自己的睡眠。