年后小心“亚健康”

　　晚报讯(记者刘威)春节假期的后两天，张小姐开始出现头昏、无力等症状，她怀疑自己是感冒了。到医院检查后，医生说，张小姐并没有感冒，而是患了典型的“睡眠紊乱”综合征。原来，张小姐春节期间连续几天熬到夜里两三点才休息，完全打破了以往的生活节奏。

　　记者从银川市第一人民医院了解到，随着春节长假结束，因出现感冒症状到医院就诊的市民逐渐增多，大多像张小姐一样表现为浑身无力、嗜睡、头晕等症状，但检查后又没发现身体机能有异常状况。医生说，这就是典型“节后亚健康综合征”，因为和感冒初期的症状相似，许多市民误认为是感冒。对此，医学专家认为，长假娱乐过度，通宵上网打牌等，不给身体充分休息的时间，扰乱了人体生物钟，造成植物神经功能紊乱，就会出现无力、嗜睡、头晕等症状。

　　医学专家表示，进行适当的体能锻炼、恢复有规律的作息时间，可以有效预防和消除“节后亚健康综合征”。节后注意及时调整饮食结构也很重要，尽量吃些清淡的饭菜，也让肠胃适当歇歇。