母亲节关爱妈妈：三期保健 一生安康

　　今天是母亲节，天津市第三中心医院妇产科专家对不同年龄阶段的母亲们提出有针对性的建议，让全社会共同关心女性健康。

　　40岁以前：每年做妇检

　　这个年龄段的妈妈们身体素质都还不错，但她们是压力最大的一群人，在工作、家庭的双重压力下很容易疲劳、情绪低落、抵抗力下降，处于亚健康状态。

　　据第三中心医院妇产科专家张爱华主任医师介绍，对于青年期的妈妈们来说，每年做一次妇科检查是非常必要的。这些女性除了每年需要参加常规体检外，还应至少每年做一次全面的妇科检查，时间一般安排在月经结束后的3天至10天以内，因为此时的身体状况更容易配合医生的检查。常规的妇科检查一般会涉及到三项内容，包括：宫颈细胞学筛查、妇科B超检查和乳房检查。在做全面检查之前，体检者应向医生提供基本的个人情况、过去的妇科检查情况及病历等信息，具体则包括以往检查及患病的详细资料、最近几次月经的日期及状况、所采用的避孕方式等详细信息，以便医生更有针对性地进行检查。医生通过常规的妇科检查可查出女性的盆腔、子宫、宫颈和阴道有无异常的赘生物、损伤和炎症，及早检查出是否存在HPV感染并及早进行治疗，对于预防宫颈癌的发生有着非常重要的意义。年轻的妈妈们还应养成良好的乳房自检习惯，熟悉乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦发现有异常情况能立即就医。

　　40岁至60岁：关注更年期

　　此时的妈妈们发挥着承上启下的作用，不少人在事业上可能正处于顶峰时期。长期以来，更年期的不良症状严重地困扰着她们。

　　第三中心医院妇产科主任医师鲍月茹介绍，女性进入更年期后，常常会出现情绪不稳定、易激动、紧张，甚至失眠、记忆力减退等症状。这是因为这个阶段的女性身体正发生着微妙的变化，卵巢再不能进行规律排卵，也不能分泌出足够的性激素，而这些激素恰恰可以随着血流分布到全身各处影响其功能。因此，进入更年期的女性经常会出现腰酸背痛、腿脚不灵便、胸闷心慌冒虚汗、血压忽高忽低、或烦躁易怒或失落忧郁的症状，时常感觉浑身难受、寝食不安。多数女性可顺利度过更年期，但亦有不少女性因失眠、潮热、心情烦躁而影响生活，甚至引发神经系统、消化系统、泌尿生殖系统、骨骼肌肉系统及皮肤黏膜系统方面的各种疾病。

　　家人和更年期女性自身应正确认识更年期，克服因不解而产生的紧张、恐惧心理，控制和调整消极心态，摒弃悲观、孤独、苦闷、愤怒等不良情绪，积极引导自己的心理状态向有利于心境轻松、舒畅、健康、良好的方向发展。更多的人应该意识到，广大更年期女性在这种必然的生理转折期内最需要他人的理解、家人的呵护及医生的指导与帮助，使她们平稳、安心、快乐地度过这一“特殊时期”。

　　60岁以上：防骨质疏松

　　张爱华主任医师提醒60岁以上绝经后的母亲们，女性绝经两年以后是骨质疏松的高发期。一般来说，骨质疏松症患者早期首先表现为腰背酸痛，其次为肩背、颈部或腕踝部酸痛，可因坐、立、卧或翻身而疼痛，时好时坏，继而导致骨质疏松发生。很多人认为身材变矮、驼背是人体衰老的正常现象，其实不然，这正是骨骼变形的表现。骨质疏松的最大危害是容易骨折，如果在转身、打喷嚏、开窗、持重物等日常活动的过程中有轻微外力就会导致骨折发生，这就说明骨质疏松已经非常严重了。

　　进入老年期的妈妈们应注意多食含丰富钙质的食品，如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，因此平时应适当吃些杂粮。另外，日常生活中应适当安排可以强健骨骼的太极拳、体操等运动项目。每日累计2至3小时的站立与步行，可防止钙的流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，对抑制骨质疏松有良好作用。