健身新潮流 户外训练营

　　清新舒适的春季傍晚，美国纽约洛克菲勒公园里热闹非凡。人们有的慢跑，有的遛狗，有的野餐，还有的玩飞盘。不远处，6名女性先是练习跳跃，然后在长凳上做起俯卧撑，大汗淋漓。

　　这几名女性正在参加户外健身训练营组织的活动。

　　新兴潮流

　　这几名女性是斯泰茜训练营的学员。这家训练营将体育馆内紧张沉闷的健身训练移到公园和其他户外地点，对参加训练的成员进行军事化管理。在美国，这类训练营数目正在增加。

　　户外训练营受到人们青睐的原因众多。它不但给人们提供感受户外的机会，与大自然亲密接触，而且能够免去到体育馆的麻烦，还可以省下一笔聘请私人健身教练的费用。此外，户外训练营不需要专门器械，需要的仅仅是公园里的草地、长凳、小路以及装满水用于锻炼力量的瓶子。这些都大大降低了训练费用。

　　户外训练营收费约为250美元9小时，而体育馆内的训练营平均每小时就要花费80美元甚至更高。

　　美国健身理事会主管之一锡德里克·布赖恩特说：“这是一股新兴的潮流。通过户外训练营，人们能够得到一定程度的监督和训练，而花费也让人负担得起。”

　　气氛轻松

　　布赖恩特介绍说，健身训练营几年前刚刚兴起时，管理者严格对学员进行军事化管理。训练时，健身教练像训练士兵一样对学员大吼大叫，下达命令。近一段时间，虽然训练标准仍然相当严格，但是那种海军陆战队式的氛围已有所缓解，开始变得轻松。

　　约翰·斯潘塞·埃利斯在加利福尼亚州奥兰治县开设了一家户外训练营。他十分赞同布赖恩特的看法。他说：“我们的训练模式更多强调鼓励、友爱和个人进步，而不是贬低学员，命令他们从带刺的铁丝网下匍匐通过。”

　　斯泰茜训练营的课程强度很大，让人筋疲力尽。女学员们在教练毛里西奥·格诺尔的带领下，练习速跑、抬腿，并学习利用肘部和膝盖的支撑侧身爬行。

　　格诺尔现年50岁，她轮廓分明的肌肉让二十几岁的年轻人也羡慕不已。与其说格诺尔是严厉的监督人，不如说她是鞭策者。学员们练习时，她总是在旁边大声提示“抬起膝盖！”

　　这一情景引得路人驻足观看。或许是觉得有趣，或许是想接受免费训练，几名十几岁的少年在后面也跟着一起锻炼。

　　女性居多

　　斯泰茜训练营的创建者斯泰茜·伯曼介绍说，训练营对男女学员都开放。尽管如此，学员中女性仍占绝大多数。原因可能正如《纽约时报》上一篇文章所说，男性不喜欢问路和不愿参加训练班都是出于同一个原因：他们讨厌示弱。

　　格诺尔训练班中的女学员都是户外训练营的推崇者。蒂法妮·瓦格纳现年34岁，从事广告业。她说：“在户外感觉好极了。即使遇到雨雪天气，我也从不间断。”

　　美术设计员苏珊·菲舍尔现年44岁，刚刚加入户外训练营，并打算中止在体育馆的训练。她说：“这就像内在竞争，谁都不想成为最后一个。”

　　现在美国共有数百家类似训练营，其中一些专门针对即将结婚和刚刚生育的女性。她们或为穿上漂亮的婚纱塑身，或因生育体重猛增需要减肥。（张旌）

　　（来源：新华网）