修身养性播种健康

　　贾绍达

　　近几年来机关、企业、事业及科技、教育、文化等各界人员中慢性病患病率越来越高，且发病年龄从之前的五六十岁发展到三四十岁，而英年早逝、突然猝死的人也不少。如公开报道的我国曲艺界的大腕高秀敏、马季、侯耀文相继谢幕，一个又一个欢乐记忆的远去让热爱他们的百姓在惋惜、心痛的同时更多了一份人生健康长寿的思考。

　　将不同年龄段的人健康状况进行比较，不难看到健康状况最难维持的是30——60岁之间的中年人。人在中年，事业竞争激烈，工作压力大及家庭、人际关系等各方面关系紧张，健康往往就被忽略了。殊不知，事业、家庭、健康三驾马车中，事业很重要，家庭更重要，而健康最重要。

　　严峻的健康形势说明：我国对于国民的健康教育还远不够。因此，还要下大力量开展对慢性病的宣传和预防工作。

　　提高人们的健康水平，首先，要在思想上真正提高人们对健康重要性的认识和提高人们的生活方式及生活质量。无论在任何情况下，都要保持科学的生活方式，尽可能少去医院，要做到合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，概括来说那就是坚持：做君子人，喝八珍汤，吃八宝饭。

　　做君子人：即，君子坦荡荡，君子量大，君子不争，君子和气，君子助人。君子人的信念是送人玫瑰，手留余香。付出比获得更快乐。

　　喝八珍汤这是传统中药名方。由八味中药组成：慈爱心一片，好肚肠二两，正气三分，宽容四钱，孝顺多多，老实适量，奉献不拘，回报不求。将此八味药放在“宽心锅”内炒，用文火慢炒，不焦不燥，再放进“公平钵”内研，越细越好。三思为末、淡泊为引，做成菩提子大小用和气汤送下，清风明月，早晚分服。它能人心净化，人格升华。达到，心如“千江有水千江月”一样明澈；身如“万里无云万里天”一样宁静。

　　吃八宝饭：即，日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦。努力达到米寿八十八，茶龄百零八。

　　健康，对国、对家、对个人都是最大的节约，健康能使人与人之间更加和谐，健康是每个人的责任。修身养性、播种健康就能收获幸福；我们珍爱生命，就能收获和谐。

　　健康不在别处，就在自己手里。健康方法很多，关键就在我们的心里。