人类众多的运动技能经过数万年的进化之后,留在身边最有效便捷的就是走与跑。而运动量介于走与跑之间的有氧慢跑即健康跑,更是强身健体的一剂良药。
健康跑时血液循环的速度比人在安静状态时要快很多,可使许多滞留在身体里的废物和毒素被汗“冲刷清理”出体外;健康跑能有力地驱使静脉血液回流,预防静脉内血栓形成;健康跑能有效地增加肺的通气量,对改善呼吸系统很有好处。
衡、调剂情绪、振作精神有一定作用,也是各种年龄段人群减肥的好方法,它还能改善脂质代谢并防治高脂血症。
既然健康跑有如此多的好处,那就让我们赶紧行动起来,加入到健康跑的行列中。2008安利纽崔莱健康跑现已启动,更多详情请登陆hppt://jiankangpao.nutrilite.com。
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