英艾德茨考斯基著
北方文艺出版社
2009年3月
这是一本提高睡眼质量的指导书,旨在帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。睡眠对人的身体健康有着非常重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”,并严重地危害着人们的身心健康,降低了人们的生活及生存质量。
本书为读者解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,包括改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。
本书提供了20种行之有效的自我练习方法,帮助读者7天改善睡眠。