《深睡眠:7天改善睡眠》(图)

英艾德茨考斯基著

　　北方文艺出版社

　　2009年3月

　　这是一本提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。睡眠对人的身体健康有着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，降低了人们的生活及生存质量。

　　本书为读者解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，包括改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮助读者7天改善睡眠。