饮食防甲流 专家开方子

　　本报讯（记者任勇）市卫生部门针对近期本市甲流发病的最新特点，近日编制完成本市第二版甲流中医药预防方案，从生活起居、饮食调理和药物预防等方面向人们推荐中医药防治甲流的有效方法。

　　该方案根据我国传统医学中强调的防病保健应“虚邪贼风，避之有时”、“饮食有节，起居有常”、“恬惔虚无，真气从之，精神内守”等思想精髓，提醒人们当前预防甲流应尽可能远离流感患者，不与其密切接触；少到人群聚集拥挤的公共场所；根据天气变化及时增减衣物；饮食要适时、适量、适温，少吃刺激性食品，充足饮水；作息要有规律，避免过度劳累；坚持适量运动，勤洗手，居室常通风；正确认识疾病与疫情，保持良好心态，避免恐慌等。该方案还根据中医学“药食同源”的理论，向人们推荐几种汤类、粥类和茶类，适当食用可达到调理脏腑气血功能，使“正气存内，邪不可干”有效预防甲流。

　　汤类如：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克，加水适量，煮沸热饮；或者银耳20克、莲子15克、冰糖适量，加水适量，煮熟饮用。

　　粥类如：赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500毫升，煮熟食用；或者红皮花生仁、红小豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加入适量红糖食用。

　　茶类如：绿茶、菊花、生甘草各3克，开水冲泡饮用；或者金莲花3至5朵代茶饮用。