“快生活”催人早进“更年期”

　　这是沈阳一家网络公司的李女士的一天。“既想把家管好，又想把工作做好，还要学习提高、升职……”为了成为一个面面俱到的女人，35岁的李女士已经坚持如此作息五年了。长期的“快生活”使她身心疲惫，甚至出现了严重的心理问题。

　　3月8日，沈阳市精神卫生中心心理卫生医院主任赵宏说，超负荷的快节奏生活已成为影响沈城女性，尤其是中青年白领女性心理健康的重要因素，不少三四十岁的女性竟然进入了隐性更年期。

　　“快节奏”导致身心亚健康

　　“我觉得快撑不下去了，非常累。”李女士向医生描述了她饱受的身心折磨。

　　职场竞争让她紧张，家务事没完没了，每天很晚才能上床，却又难以入睡。严重的失眠让她总感觉没精神，头痛头晕，记忆力下降。最近还经常出现莫名其妙的烦躁、皮肤干燥、发色枯黄、呕吐、厌食、月经不调等症状。

　　三成女患者进入隐性更年期

　　赵宏分析，李女士的心理问题主要是因为长期的“快节奏生活”导致的。这种生理上的不适，并不表示身体存在某些器质性疾病，由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现了类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、月经不调等等。甚至会引发一些更严重的心身疾病，如原发性高血压病、支气管哮喘、消化性溃疡、神经性多尿症、经前期紧张综合征、偏头痛等。“这样的女患者很多，综合起来也可以说是一种隐性更年期现象。在门诊，三四十岁女性患者中，至少有三成都属这种情况。”快节奏的生活与工作使得这些女性严重早衰，身心得不到应有的休息和复原，精神压力过大，从而产生种种不适。

　　倡导做“悠客”过慢生活

　　“只有学会过慢生活，身心才能健康。”专家告诉记者，现代女性需要学会过一种新的悠然自得的生活方式：在工作和生活中适当放慢速度，以豁达和欣赏的心态来感受周围的人和事。那些被快节奏生活搞得筋疲力尽的女性，要清理掉不必要的应酬和耗时项目，让自己的生活节奏慢下来，做事有计划性，工作抓重点，看淡名利得失，不去透支健康拼人生，让生活更有效率、质量。

　　同时，专家指出，“慢生活”中的“慢”，并非速度上的慢。慢生活没有固定模式，可以从身边的一点一滴做起。打球、游泳、听音乐、散步、慢饮食，都可以让人身心放松。本报记者朱晓京

　　作息表

　　6：30 起床

　　7：00 吃早饭

　　7：10送儿子上学

　　8：00-17：00 上班

　　（做报表、与客户沟通、开会……）

　　17：30接孩子、做晚饭

　　19：00 吃饭

　　20：00辅导儿子功课

　　22：00洗漱并让孩子上床睡觉

　　22：00后还有一堆没做完的事

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