生活提示：男性私处如何清洁 女性最易得的癌

　　各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页右侧有一个版块叫《人民周刊》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　清明祭扫北京加开3对列车延长1对列车运行区间

　　记者从北京铁路部门了解到，为方便市民到北京周边祭扫、踏青，清明节期间，北京地区将加开K7771/2次等3对短途列车、延长1对列车运行区间。

　　上午9时许，记者了解到这次加开或延长运行区间的短途列车（见下表）的停靠站主要集中在市民到北京周边祭扫、踏青的区域，始发、终到时间大多在白天。

　　记者了解到，清明专列还增加了返京方向的停靠站，特别是丰台、三家店等北京境内的小站，方便市民返京。

　　此外，为配合此次调整，“超短途”运行的6461/2次（北京-怀柔北）、6463/4次（北京-杨村）等列车清明期间将停运。

　　具体安排

　　1.4月2日-5日，北京至张家口南加开K7771次（北京8：10开）/7772次（张家口南11：57开）。沿途停靠宣化、下花园、沙城、官厅西、沿河城西、蜂窝东、雁翅、三家店、石景山南、丰台……》》

　　北京：深航转至3号航站楼运营旅客需提前确认地点

　　从28日起深圳航空公司由首都机场2号航站楼转入3号航站楼运营。今后，乘坐深航出行的旅客在T3航站楼J02号柜台办理乘机手续。

　　在正式专场之前，深航、首都机场股份公司、国航等相关单位针对此次转场进行了综合演练，充分对各类系统及各保障单位之间的工作衔接进行了预演。同时，为方便旅客到达首都机场后寻找到具体值机手续办理地点，首都机场已在航站楼内的显著位置放置了通告牌，并对机场高速路上的信息牌进行了更换。……》》

　　西北华北气温将下降6～8℃内蒙古东北有雨夹雪

　　未来两天，受冷空气影响，新疆北部、西北地区大部、陕西北部、内蒙古、华北西部等地气温将先后下降6～8℃，部分地区气温下降幅度可达10℃以上，上述大部地区并将伴有4～6级风，新疆山口、风口地区风力可达8～10级；南疆盆地、内蒙古中西部、甘肃中西部等地的部分地区有扬沙或浮尘，局地沙尘暴。具体预报如下：

　　30日08时至31日08时

　　西藏东部、西北地区东南部、川西高原大部、内蒙古东北部、东北地区大部、华北大部等地有小雪（雨）或雨夹雪，其中，西藏东南部的部分地区有大雨；黄淮大部、江淮、江汉、江南、西南地区、广西、广东西部等地有小到中雨或阵雨，其中，湖北东南部、安徽西南部等地的部分地区有大雨。新疆北部、甘肃西部、内蒙古大部、华北北部、东北等地有4～6级偏北或偏南风；南疆盆地、内蒙古中西部、甘肃中西部等地的部分地区有扬沙或浮尘，局地沙尘暴。渤海、黄海北部海域将有5～7级转4～6级的偏南或西南风；黄海中部和南部海域、东海北部海域将有5～6级、阵风7级的偏南或东南风；台湾海峡、台湾以南海域、南海东北部海域将有5～7级偏东或东北风。

　　3月31日08时至4月1日08时

　　新疆西部、青藏高原东部、西北地区东南部、川西高原、内蒙古东北部、东北地区大部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部的部分地区有大雪，局地有暴雪，西藏东南部的部分地区有大雨，局地有暴雨。黄淮、江淮、江汉、江南、广西、广东西部以及西南地区等地有小到中雨或阵雨，其中，苏皖大部、江汉大部、湖南北部、贵州东北部、河南东南部等地的部分地区有大雨，局地有暴雨。新疆东部、甘肃西部、内蒙古、华北北部、东北地区等地有4～6级偏北风或偏南风；南疆盆地、内蒙古西部、甘肃西部等地的部分地区有扬沙或浮尘。东海、黄海、渤海大部海域将有6～7级风。……》》

　　温馨提示：详细解析男性私处如何清洁

　　清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。

　　而到了冬天气候寒冷的时候，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区,还可促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。……》》

　　健康提醒：盘点女性最容易得的癌症

　　乳腺

　　一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视，但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病变乳房仍是最为彻底的手段。

　　生殖器

　　女人最害怕却容易患上的，就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性，而最可怕的是它的复杂性。

　　妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。……》》

　　美容提示：面霜6大骗人功效究竟知多少

　　首先，必须澄清一件事，那就是一个化学结构式，无论用什么手段得到，它的功效肯定是一样的。所以一种成份无论是纯植物提取，还是化学合成，它的效果不会是两样。其次，从植物中提取对肌肤有利的成份对技术和设备要求非常高，并且提炼浓缩成本高得惊人，绝不是百元左右的价格可以拿下。其实，大多数标榜纯植物成份的面霜，其担任主要作用的成份还是化学合成的，甚至并不含植物成分，仅以植物香味或色泽来吸引消费者。……》》

　　瘦身提示：饭后30分钟让减肥效果成倍翻

　　到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

　　散步

　　懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2~3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。

　　慢跑

　　慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上！……》》

　　温馨提示：七个时间段夫妻莫亲热

　　重病初愈:一般说来，患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。

　　过度疲劳、酒醉或情绪不好:男子在醉酒后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。

　　月经期间：女性在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来月经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎。

　　妊娠头三个月及最后三个月：妊娠初期，胎盘在子宫里未长牢，性交易刺激子宫收缩导致流产。妊娠后期，性交易引起早产或子宫出血。妊娠的其余月份性生活也要节制，不要过分压迫女性腹部。……》》

　　温馨提示：吃西红柿对男人好处多多

　　西红柿能预防前列腺癌，还能改善精子浓度和活力，让精子强化成为“超级精子”。人们却错误地把精子质量、生育能力等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”，于是西红柿就变得神奇起来。

　　有些食物所含的微量元素和生物活性，可强精益气、提高精液质量、增强精子活力。但是，对精子有好处，对壮阳就未必了，而且精子质量与性能力也是两码事。因此，西红柿“壮阳”说法过于牵强。……》》

　　温馨提示：性爱前洗手可预防性病

　　生活中，不少夫妻就寝前没洗手习惯，此前翻阅报刊，或点过钞票，手上就可能沾有性病病原体，做爱时又用手抚摸自己或对方的性器官。这样，夫妻双方都可能成为性病的受害者。

　　性传播疾病中的尖锐湿疣是公认的第二代性病，卫生部已将其列为重点防治的八种性病之一。此病由人乳头瘤病毒引起、病变多发生在生殖器的皮肤黏膜交界处，如阴茎的冠状沟、女性的外阴周围，大、小阴唇及会阴部等，呈丛状、扁平状及疣状、菜花样增生，病人常因外阴瘙痒或自己触摸到小的增生物而来就诊。……》》

　　温馨提示：慎！4种食物连皮吃会中毒

　　土豆

　　土豆炖牛肉、地三鲜等经典名菜，是百姓餐桌上的常客。很多人会把土豆连皮一块儿煮，以为高温过后一切问题都迎刃而解了。其实不然。土豆中含有一种叫做“茄碱”的物质，以抵抗病虫害。而土豆皮中茄碱的含量较高，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。尤其是表皮变绿、发芽的土豆含茄碱量更高，过量食用会引起恶心、呕吐等一系列胃肠道反应。因此，食用土豆时一定要去皮后烹制。

　　红薯

　　红薯营养丰富，但属于碱性食物，吃多了会“烧心”，红薯皮含碱更多，如果常带皮吃红薯，会引起胃肠不适。而呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮则可能是受了“黑斑病菌”的感染，吃后可能引起中毒。……》》

　　// (来源：人民网-女性频道)