穿瘦腿袜警惕静脉曲张 腿部常浮肿是病变前兆

　　最近，一种时髦的瘦腿袜在姐妹间“广为流传”。有的爱美女孩为追求完美的腿型，干脆24小时穿着瘦腿袜。然而医学专家指出，长时间裹着这种袜子，会给原本“不堪重负”的腿部血管以沉重打击，病变随之而来。

　　瘦腿袜“诱”“小蚯蚓”爬上腿

　　文员小优的日常工作都是对着电脑，有时除了午饭时间都是一整天坐在办公室中，前段时间每到下午或者傍晚下班时，她总会感觉到小腿肿胀,而且形成很硬一块。同事告诉她可能是水肿，并推荐她上网买一种静脉曲张袜。还说这种袜子穿上后不仅能改善腿部浮肿的情况，还能起到瘦腿的功效。于是，小优立马上网购了一双，不但白天穿，连晚上睡觉时也不脱下。可是过了一周，她腿部肿胀问题不但没有解决，小腿肚子上还出现了不少血管凸起的现象，像一条条小蚯蚓爬在腿上，这下她可慌了神，立马去医院。

　　经检查，小优得知自己得了静脉曲张。为何一开始的肿胀会病变？为何穿了静脉曲张袜反而真成了静脉曲张呢？医生告诉她，首先肿胀感是静脉曲张的先兆，小优没有及时对症下药，拖延了病情的治疗。而小优在网上购买的所谓“静脉曲张袜”不仅没有注册商标，还没有任何使用说明，而正规的静脉曲张袜是不建议睡眠时使用的，因为会造成血液不流通，加速腿部病情的恶化。

　　久坐久站让腿部血管变“堵”

　　如今生活节奏越来越快，作为工作负荷量较大的女性白领们，可不能忽视下肢静脉曲张。它不但影响美观形象，也是不健康的表现。如何在平日的工作、生活细节上注意预防下肢静脉曲张呢?有些年轻白领与小优情况工作性质相似，常常也需要一坐一整天，当发现自己腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起时，可就要警惕了，这可能是静脉曲张的前兆。

　　工作需要长时间站立的，应每隔15—20分钟活动双腿或者换一个站立姿势。因为活动下肢，可以促使小腿肌肉收缩，加快静脉血液回流，减少静脉瓣膜承受负荷的时间。

　　需要长时间坐在电脑前工作的，这种状态对我们的健康是非常不利的。由于坐位时大腿股静脉和腘静脉会受到一定的压迫，增加远端静脉瓣膜的负荷，尤其优雅的二郎腿更是大忌。所以坐一小时左右，也应当站起来活动双腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次数是“强迫”自己起来活动的好办法。

　　另外女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，也会影响血液循环而引起水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取生理周期期间出现水肿，可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血。

　　医用“瘦腿袜”确能缓解症状

　　在静脉曲张早期，可以通过改善用腿习惯来治疗，如经常活动双腿，有条件可以在坐位时把双腿放至超过心脏高度的地方，这样可以减轻静脉瓣膜的负荷，根据重力原理促进血液回流。

　　专家介绍说，另一方法是穿一双根据下肢正常的生理压力梯度制作的医用弹力袜，从而在站立时也能起到保护双腿的静脉瓣膜的作用，满足了繁忙人群工作治病两不误的需要。但是值得提醒的是，此类医用弹力袜要在正规店面购买，最后在医生的指导下，合理使用。

　　晚上睡觉的时候，可以将腿部垫高30度左右，使其高于心脏平面，这样有助于血液回流，也可缓解一天的劳累。也可以采取“返老还童”的方法，即像婴儿那样用四肢爬行，每天坚持10分钟左右也会收到很好的效果。

　　最后，是“体操治疗法”：首先，全身放松，仰卧在床上，两臂平直放在身体两侧，双腿伸直。动作1：双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲;然后双腿向上伸直，再慢慢放下，恢复平卧。连续做15-20次，根据个人情况或左右腿交替各做15-20次。动作2：弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30秒，根据个人情况或左右足交替各做30秒。动作3：足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒;然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒，共做60秒。也可根据个人情况或左右交替各做60秒。

　　腿部常浮肿是病变前兆

　　静脉曲张为腿部血管病变中较为严重的情况，而腿部浮肿则为其前期征兆。白领女性出现腿部浮肿现象时如若加以重视，及时“对症下药”则可以有效防止后期病变的发生。如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调(吃得太咸)、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。

　　此外，过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。 (来源：扬子晚报)