上班族排解挤车烦恼 英学者提出八项建议

　　新华社上午电没有座位，前后左右都挤着人，不知从谁嘴里呼出的可疑的早餐味道，时不时忍受旁人有意或无意的触碰……相信每个上班族对于沙丁鱼罐头般的拥挤车厢都有过噩梦一样的深切体会。

　　英国诺丁汉特伦特大学的格伦·威廉斯和罗伊纳·希尔19日在心理学会议上发布研究报告，题目为《积极适应和应对通勤路程中的压力和紧张情绪》，针对每天乘车上下班的通勤者展开了调查和研究。

　　研究发现，通勤路程中最“令人讨厌”的因素包括：空间狭小、音乐声太大、车晚点和气味难闻。其他令通勤者感到“恼火”的问题还有：恐怖袭击警告响起，其他乘客大嚼“气味不好”的食物，车厢中缺少专门为残疾人士设置的设备以及被他人触碰。

　　报告提出了缓解不适感、保护自己的方法。以下是报告列出的八大应对法则：

　　一、自己制造出一些声音，比如轻声哼歌；

　　二、考虑明天一天的计划，或是下班后去哪活动；

　　三、打开手提电脑，写作、阅读，或是思考躲过高峰期坐车；

　　四、找到一件事情以集中注意力，比如在车厢里欣赏有魅力的人；

　　五、寻求心理或医疗帮助，比如心理咨询；

　　六、其他“制造声音”的方式：听音乐；

　　七、“口头”满足：嚼口香糖，打电话；

　　八、祈祷，冥想以及类似活动。