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| 如果心理治疗得当，孩子们很快就能露出天真的笑容 ◎供图/CFP |
孩子，更需要我们的心理帮助
汶川地震中的受灾孩子备受全国人民的关注。
■儿童面对灾难可能出现的反应：
对黑夜、分离或独处出现过度的害怕；特别黏附父母，对陌生人害怕；常常处于担心和焦虑之中；年纪小的儿童还会出现退化行为，比如尿床或咬手指；不想上学；饮食或生活作息习惯改变；攻击或害羞的行为增加；经常做噩梦以及头痛或其他身体症状的抱怨。
■我们应该怎样帮助这些孩子？
保持镇定，告诉孩子们遭到了灾难，受到了很大损失，强调全社会都在共同努力克服困难，并且保证家人和朋友会照顾他们，生活会回到原来的样子。
了解孩子的感受，听孩子们诉说他们的感受或担忧，让他们知道这个反应是正常的，每个经历过灾难的人都会有这样的经历。
鼓励孩子们谈谈他所经历的灾难，给他们一个机会，在安全包容的环境下，讲出他们的经历，如果孩子不想说，可以让他们用画画或其他方式表达，说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪。
让孩子学着处理灾难带来的种种问题，鼓励孩子们用现实、积极的方法来解决问题。
鼓励孩子们和其他小朋友多交流，让他们从朋友身上得到支持，减少不安感，相互学习如何处理问题、渡过难关。
在照顾好孩子的同时，也要照顾好自己，自己的情绪与身体会让孩子觉得有所依靠，有安全感。
■灾难之后，跟孩子说些什么？
允许孩子提出问题；敢于承认有些事情你回答不了；根据孩子的接受水平来回答问题；和孩子讨论一些应急计划；和孩子讨论他们的恐惧，以及看似无关的话题；限制孩子看到或者听到有关灾情的报道；告诉孩子没有不好的情绪，在这样的事件面前，很多反应是很正常的；不要因为发生的事情怪罪自己；让孩子谈谈灾难中表现出的好事情，比如相互救助、家庭重聚等。
■除了谈话，我们还能做什么？
无言的相伴：这时候你所说出的话，大部分是为了降低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话，真正有效的，是你的存在和陪伴。
无条件的倾听，让被干预者一吐为快。
无限的关怀：有时候一杯温水胜过千言万语，手中感觉热水的温暖，眼中看到你关怀的动作，才是他们最需要的。
无条件的接纳：对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过、不要哭泣，正确的处理方法是给他一张面巾纸，让他感觉被你接纳，终于可以大哭一场，心中的刺痛得以疏解。还应该告诉他，哭泣、悲伤、内疚都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，不是软弱，是正常的。
■给家长的一些建议：
和孩子谈谈他对灾变后的感觉，分享你对他的感觉；告诉他发生了什么，用他能懂得的方式让他了解；让孩子放心你和他现在都很安全，也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证；经常抱抱孩子，拍拍孩子；每天在入睡前，多花一些时间陪孩子；接纳孩子对失去的玩具、用具、甚至房子的哀悼；若你感觉孩子在学校会有问题，与老师沟通，并一同处理可能的问题。
——摘自《灾后救助手册》
■对受灾的孩子，家长经常面对的问题
Q: 当孩子突然想起意外发生的情形，而感到恐慌时，我该怎么办？
A: 当孩子突然想起创伤经验而开始恐慌，我们可以抱着他轻摇、为他披上毛毯，或是让他抱着熟悉的柔软物品，告诉他爸爸妈妈正陪着他，他很安全。要求孩子深呼吸、轻压某物或跺脚，也可以帮助孩子放松。如果孩子失去反应，问孩子现在这个地方的声音、味道、东西，可以帮他回到现实，有些孩子甚至愿意吃些东西。
过后，我们必须向孩子解释刚才只是他们脑中像电影重复的情节让他们害怕，其实他们很安全。恐慌结束后，多数孩子会筋疲力竭地睡着了，但有些孩子则需要一段时间平复。
Q: 我的孩子为什么会一直反复地说意外伤害的事情？我该不该阻止他？
A: 在复原过程中，孩子需要不断地说出他受伤害的经验，而且需要他所爱的大人的倾听。这对大多数的父母而言很困难，因为他们急着想遗忘这件事。别担心，孩子会在适当的时候停止，有的时候甚至会让父母措手不及。
Q: 出去旅行或搬家换个环境，能不能帮助孩子遗忘意外事件？
A: 意外发生后，最好维持生活习惯，不要立刻做改变，避免搬新家或出外旅行，留在熟悉的环境中对孩子比较有帮助。但如果孩子觉得日常生活对他有威胁，恢复日常作息的步骤可能要慢，例如被热水伤烧的孩子，可能不肯再踏进厨房，我们需要有耐心，一步步地引导孩子回到正常生活。
——摘自《儿童创伤手册》
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