白领年末压力达到最高点 热衷“尖叫”减压(图)

　　工作压力大，继“捏捏族”之后

　　白领年末热衷“尖叫”减压

　　晚报记者 许沁 实习生 王亦菲 报道 制图 邬思蓓

　　“如果压力太大、心情不好，那就大声叫出来吧！ ”继“捏捏族”之后，做个“尖叫族”又成为白领的新时尚。最近一种名为“尖叫女士”的产品在网上热卖，其全名是“尖叫发泄壶”。不少白领在年关的巨大压力下对着“尖叫发泄壶”吼两声，以发泄减压。对此，专家认为，通过尖叫来宣泄压力只要不影响周边邻居或家人，也并无大碍。但能否抵抗压力的真正关键还在于自身的心理承受能力。

　　年末白领压力达到最高点

　　时至年关，又到一年最忙碌的时候，不仅要写年终总结、考核业绩，还要准备来年的新计划……此时白领的工作压力又达到最高临界点。最近，从事会计工作的黄小姐总感到快被压力压得喘不过气来，黄小姐说，忙疯的时候真想大吼一声！偶然听朋友说起了“尖叫发泄壶”，出于好奇网购了一只，结果发现郁闷时吼两声效果还真不错！

　　记者发现，时值年末，各色减压产品都在网上热卖。一款“尖叫发泄壶”的售价从十几元至三十元不等。乍一眼看上去，这种最新减压产品就像一个小陶罐，塑料材质，顶部和底部各有一大一小的两个开口。使用起来方法很简单，只要用大口盖住嘴巴，就可畅所欲言。网上一家店铺还在首页上赫然宣称：“没事吼一吼，保证烦恼都赶走！ ”

　　部分网友质疑减压效果

　　除了“尖叫发泄壶”外，记者还发现不少减压的小玩意，比如：“发泄鸡蛋”状似普通鸡蛋，但砸在地上几十秒后就会恢复原状；“惨叫鸡”一捏，就会发出惨叫声……

　　不过，也有部分白领提出质疑：减压产品就真的这么管用吗？偶尔尖叫一声，发泄一下，或许只能缓解一时压力，等回过头来再看看，现实还是如此，一切都没有改变，压力岂不是更大吗？还有部分网友笑称，减压产品只不过是个很幼稚的暂时缓解压力的方法，并非长久之计。

　　也有网友担心“尖叫发泄壶”的隔音效果是否真能达到 “号称用尽全身力气喊出来的声音都会变成蚊子叫”、“哪怕是大声尖叫狂吼，都不用担心家人和邻居听到”？此外，还有人对几十元一只的产品材质质量和卫生安全也存担忧，发泄壶的一端将直接接触嘴巴，卫生吗？

　　专家：增强心理承受能力

　　“生活中的压力是普遍存在的！现在的学生族、上班族，谁没有压力？ ”华东师范大学心理咨询室陈默心理咨询师分析说，事实上，如何抵抗压力和人的本身心理承受能力到底有多大密切相关。因此，白领首先要学会自我调节，对自身感到的压力要能做出正确判断，还能真正分析压力源，对症减压。有些人盲目责怪自己的领导严厉、周围的同事不好、工作的环境较差，实质上是自己给自己带来了许多压力。

　　记者从本市各大心理咨询热线了解到，临近年末，白领咨询职场上各种年关减压的问题开始明显增多。对于类似“尖叫”的发泄减压法，专家认为，这因人而异。如果在不影响到邻居、他人的情况下，若能对本人有效减压，也不妨尖叫宣泄一下。类似尖叫的发泄玩具短期内可起到转移情绪、放松心情的作用，但长期效果就很难说。外出郊游、听听音乐，也都是持久的科学减压法。